سلامت روان
نیمه پر لیوان
شاید از دوران کودکی خود ماجراهای گالیور را به خاطر داشته باشید. اگر اینطور باشد، حتما شخصیت همیشه منفی «گلام» با تکه کلام «من میدونستم خراب میشه» را به خاطر دارید. برخی افراد همواره دید منفی به همه چیز دارند و برخی نیز بر عکس سعی میکنند به نیمه پر لیوان نگاه کنند.
شاید این جمله معروف را شنیده باشید که انسان ساخته و پرداخته افکار خویش است، در واقع انسان همان هست که میاندیشد. این ذهن ماست که از ما انسانی موفق و قوی میسازد، یا بر عکس آن عمل میکند.
زندگی سرشار از نعمتها و فرصتهاست. البته دستیابی به شادی و موفقیت به همت و تلاش افراد بستگی دارد، هیچ کس جز خود شخص نمیتواند موفقیتها و شادابیها یا غمها و شکستها را برای خویشتن فراهم سازد. اگر در حال حاضر زندگی بر وفق مراد شما نیست، مطمئن باشید که با مثبتاندیشی میتوانید همه چیز را تغییر دهید. فراموش نکنید خوشبینها تقریباً در همه جنبههای زندگی بهتر از بدبینها عمل میکنند و معمولا به موفقیتهای بیشتری نائل شده و از موفقیتهای اجتماعی لذت بیشتری میبرند. انسانهای خوشبین همچنین کمتر دچار افسردگی و بیماریهای جسمی میشوند.
با اتکا به تفکرات مثبت کارهای روزمره را راحتتر میتوان به پایان رساند، زندگی روشنی داشت و شادی و رضایت بیشتری حس کرد.
10 فرمان برای خوشبینی
خوشبینی و تفکر مثبت مهارتی است که هر انسانی میتواند به خوبی آن را فراگیرد. به دستورات زیر عمل کنید تا به کمک آن مثبت بیندیشید.
1- در گفتگو با خودتان همیشه از کلمات مثبت استفاده کنید. «من میتوانم» بهترین واژهای است که میتواند به ذهنتان خطور کند.
2- همواره شادی، قدرت و موفقیت را در وجود خود زنده نگه دارید.
3- با افکار منفی مبارزه کنید. سعی کنید ذهن خود را از افکار منفی خالی سازید و آن را با افکار سازنده و شادیبخش جایگزین سازید.
4- پیش از اینکه ایدهها و افکار خود را عملی کنید، نتیجه موفقیت بخش آن را در ذهن خود بیاورید
5- فیلمهایی تماشا کنید یا کتابهایی را بخوانید که باعث ایجاد حس موفقیت و شادی در شما میشوند.
6- با افرادی معاشرت کنید که خوشبین هستند و خودشان منشأ نیروهای مثبت هستند.
7- ورزش کنید. ورزش شور زندگی و حس مثبتاندیشی را در شما زنده میکند.
8- دقیقا تعیین کنید که قصد دارید چه کاری انجام دهید، تا زیر بار سنگین وظایفتان فلج نشوید.
9- وقتی کارها خراب میشود، خود را سرزنش نکنید. بلکه بکوشید راه جدیدی پیدا کنید.
10- به خودتان اعتبار و ارزش بدهید و موفقیتهای خود را جشن بگیرید.
گفت و گو
