یائسگی و زندگی جنسی

اگرچه تغییرات هورمونی زنان در سن یائسگی بر بدن تاثیرات خاصی می‌گذارد، اما می‌توان اشتیاق جاذبه جنسی را حفظ کرد. یکی از مهم‌ترین شکایاتی که زنان یائسه دارند، بی‌میلی جنسی است. اگرچه تغییرات هورمونی تاحدی در این مساله دخیل است، اما مهم‌ترین عامل ایجاد بی‌میلی جنسی عوامل روحی و روانی است که می‌تواند شامل خستگی، استرس، انتظارات اجتماعی، بزرگ شدن فرزندان و فشارهای روزمره زندگی باشد. در حالی‌که برقراری روابط جنسی در میانسالی نیز می‌تواند مورد پذیرش جامعه قرار گیرد و از میان برداشتن مسائل روحی- روانی با تغییر طرز تفکر فرد و همسرش میسر می‌شود. نکته قابل توجه دیگر این است که با بالا رفتن سن و کاهش توانایی‌های جسمانی و بیماری‌هایی که ممکن است فرد یا همسرش بدان دچار باشند، طبیعتا باید انتظارات جنسی معقولانه‌تر باشد و لزوما لا‌زم نیست که توقع بالاترین میزان رضایتمندی را از یکدیگر داشته باشند.

یکی از مشکلات خانم‌های یائسه که به دلایل هورمونی ایجاد می‌شود، مقاربت دردناک است که عمدتا به دلیل خشکی مهبل ایجاد می‌شود. خشکی مهبل ممکن است به دلیل عدم تحریک جنسی کافی قبل از ایجاد رابطه نیز ایجاد شود. می‌توانید برای از بین بردن خشکی ناحیه تناسلی، از مرطوب‌کننده‌ها و روان‌کننده‌های موجود در داروخانه‌ها کمک بگیرید. البته بهتر است از موادی استفاده کنید که محلول در آب هستند. زیرا مواد محلول در چربی، خطر ایجاد عفونت را برای شما دارند. مشورت با پزشک می‌تواند کمک بیشتری برای انتخاب این مواد کند.

 تحقیقات نشان داده است زوج‌های خوشبخت در ابراز عواطف و استنباط و تشخیص احساسات طرف مقابل عملکرد بهتری از خود نشان می‌دهند. پس سعی در مهار احساسات و عواطف پاکی که نسبت به همسرتان دارید، به بهانه افزایش سن یا مسائل اجتماعی نداشته باشید. ترک سیگار، انجام تمرینات ورزشی مداوم برای روی فرم نگه داشتن بدن، مصرف مداوم غذاهای سرشار از کلسیم و سویا و لذت بردن از تفریح‌های فکری و جسمی و فعالیت‌های جنسی می‌تواند دوران یائسگی شما را مانند دوران جوانی برایتان سرشار از خاطرات شیرین کند.