گروه سلامت: هر چقدر هم به خوردن یک صبحانه با چای شیرین و نان و پنیر علاقه داشته باشید، باید مصرف شکر را کاهش دهید؛ چراکه محققان بر این باورند مصرف شکر به عنوان کربوهیدرات برای بدن مضر است.
کد خبر: ۱۹۵۵۶۷
به گفته متخصصان، مواد غذایی شامل کربوهیدرات ساده (قندی) مثل قند، شکر، شیرینیها و نوشابههای رنگارنگ گلوکز خون را افزایش میدهد.کربوهیدراتهای مرکب (نشاستهای) مانند نان، سیبزمینی، ماکارونی، برنج و غلات هستند که باید بیشتر از این کربوهیدراتها مصرف کرد.همچنین دانشمندان پوسیدگی دندانها، افسردگی، افزایش بیماریهای قلبی و عروقی، کاهش ویتامین E، A، پیری زودرس، فقر مس، ضعف در سیستم ایمنی بدن را از مضرات استفاده ازکربوهیدراتهای ساده میدانند.
