در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
توصیه به سالمندان؛ پیادهروی کنید
گروه سلامت: متخصصان توصیه میکنند که با پیادهروی میتوان استقلال و تواناییهای فردی را در دوران سالخوردگی تقویت کرد.
پژوهشگران آمریکایی میگویند؛ افراد سالمند میتوانند با انجام پیادهرویهای منظم، استقلال خود را در انجام کارهای شخصی و زندگی روزمره تا 41 درصد احیا کنند.
پژوهشگران در این مطالعات به طور تصادفی 26 فرد بزرگسال را از طبقه کمدرآمد و در سن 60 سالگی به بالا انتخاب کرده و برای آنها برنامه گروهی تمرین پیادهروی تعیین کردند. در هر نوبت تمرین این افراد باید 10 دقیقه به طور مداوم راه میرفتند. پس از گذشت یک هفته این زمان به 40 دقیقه مداوم افزایش پیدا کرد.
همچنین هر جلسه با 10 دقیقه گرم کردن بدن آغاز و با 10 دقیقه خنک کردن بدن پایان مییافت تا تعادل و انعطافپذیری در تمرینات رعایت شود.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
