هفته بیست و هشتم بارداری‌

 ترشح مایعات‌

 هر گونه خونریزی یا ترشحاتی که رنگ یا بوی غیرعادی دارند.

 احساس درد شدید لگنی یا فشار در این ناحیه یا اگر احساس کنید که جنین با سنگینی پایین آمده است.

 احساس درد یا سوزش در حال ادرار

 تب و یا سردردهای مداوم‌

 درد در ناحیه فوقانی شکم‌

 تورم در ناحیه صورت یا بخش فوقانی بدن

وضعیت جنین‌

قد جنین در حال حاضر در حدود 26 سانتی‌متر می‌باشد و از این زمان به بعد بیشتر در حال رشد و وزن‌گیری است تا تکامل.

نکات بهداشتی و تغذیه‌ای‌

می‌توانید از غذاهایی استفاده کنید که در عین سالم بودن مواد مغذی و فیبر زیادی داشته باشند. در اینجا ما یک دستور غذای ساده را به شما ارائه می‌کنیم:

 سه‌چهارم پیمانه آرد گندم‌

 یک‌دوم پیمانه آرد الک نشده‌

 یک‌دوم پیمانه ذرت‌

 یک‌سوم پیمانه جو دوسر زودپز

 دو قاشق چایخوری بیکینگ پودر

 یک‌دوم قاشق چایخوری نمک‌

 دو فنجان شیر همراه با دو قاشق غذاخوری سرکه یا آبلیمو

 یک‌سوم پیمانه کره یا مارگارین آب‌شده‌

در یک کاسه بزرگ مواد را ریخته و همگی را با هم مخلوط کنید. آنقدر بزنید تا پف کند. هر چه حجم بیشتری پیدا کند بهتر است. کمی آب به آن اضافه کنید.

درجه حرارت فر را تا 375 درجه تنظیم کنید. ظرف را چرب کرده و مواد مخلوط را به 4 بخش جداگانه تقسیم کنید و روی هر بخش را در حدود یک‌چهارم قاشق شربت بریزید.

سپس در فر را بسته و 2 تا 3 دقیقه در آن بماند. وقتی سطح کیک پخته به نظر رسید و حباب در سطح ایجاد شد آنها را برگردانید و 2 دقیقه دیگر صبر کنید. تا رنگ آنها طلایی مایل به قهوه‌ای شود. البته اگر از آرد گندم کامل استفاده کنید کلفت‌تر شده و مدت بیشتری برای پخت نیاز دارد. سپس آن را بیرون آورده و با میوه‌های تازه تزیین کرده و میل کنید.

در این مرحله اصلا نباید فشاری به جنین یا قلب وارد شود و از این‌رو نباید به پشت بخوابید. زیرا این حالت بویژه در 3 ماهه آخر بارداری فشار بیشتری را به قلب وارد می‌کند.

در این وضعیت وزن کودک فشار بیشتری به رگ‌ها وارد می‌کند و رگ‌‌ها متحمل فشار بیشتری شده و در ضمن احتمال کمردرد نیز افزایش می‌یابد.

بهترین وضعیت خوابیدن به پهلوی چپ است تا خون براحتی به جنین، رحم و  کلیه‌ها برسد. در ضمن از آنجایی که کبد در سمت راست است خوابیدن به پهلوی چپ از فشار به این عضو بزرگ نیز جلوگیری می‌کند.

سحر کمالی‌نفر