پزشک خانواده
علاوه بر آنچه که بیان شد، بیماریهای انسانی نیز میتواند باعث ضعف و درد در عضلات گردند که برخی از آنها عبارتند از: 1 - سکته مغزی 2- عفونت در نخاع 3 - التهابات نخاعی 4 - بیماریهای دیسک بین مهرهای 5 - سندروم گیلن باره 6 - بیماری میاسنتی گراو 7 - فلج دورهای 8 - بیماری مادرزادی دوش 9 - بیماری بکر 10 - سایر دیستروفیهای ارثی عضلات. در صورت تداوم علائم در سوالکننده محترم، توصیه میکنم آزمایشهای عضلانی مثل CPK انجام شود. البته الکترومیوگرافی، بیوپسی عضله و تصویربرداری از نخاع و مغز میتواند در رسیدن به تشخیص کمک کند. علی ایحال توجه ورزشکاران را به چند نکته جلب میکنم: 1 - تمام جلسات تمرینی با گرم کردن شروع شود 2 - تغذیه مناسب بویژه با چربیها و کربوهیدراتها ضروری است 3 - تمرینات باید با شدت کم و در مسافت طولانی آغاز شود 4 - قدرت، زمانی توسعه می یابد که عضلات در محدوده اصلی اضافه بار تمرین داده شوند 5 - استقامت عضلانی تقریبا به وسیله تمریناتی که از مقاومت کمتری برخوردارند ولی در تکرارهای بیشتری انجام میشوند، به دست میآید 6 - توان یا مقدار کار انجام شده ترکیبی است از قدرت و سرعت که در یک حرکت نمایش داده میشود 7 - انجام حرکات ورزشی قدرتی میتواند استقامت عضلانی را در یک تمرین کاهش دهد.
گفت و گو
