خبر سلامتی

بچه‌ها را راه ببرید

مهر:‌بررسی‌ها نشان داده که بهترین ورزش برای کودکان بازی است و کودکانی که به اندازه کافی ورزش می‌کنند، بهتر می‌خوابند. به گزارش هرالدنیوز، کودکانی که به اندازه کافی و مناسب بازی می‌کنند، وضعیت جسمی بهتری داشته و بهتر می‌خوابند و حتی از نظر روحی نیز کمتر دچار مشکل و اختلال می‌شوند.

کد خبر: ۱۷۳۵۵۴

به عقیده کارشناسان، ورزش برای کودکان و حتی نوجوانان شامل بازی‌هایی نظیر فوتبال، شنا، دوچرخه‌سواری و دویدن است. زیرا در این ورزش‌ها 3‌رکن اصلی که شامل قدرت تحمل بدن در دویدن و انعطاف‌پذیری و کشش در انواع بازی‌هاست، تقویت می‌شود.شاید به همین دلیل بزرگسالان با یک دقیقه دویدن ضربان قلبی به مراتب سریع‌تر داشته باشند و تنفس‌شان دچار مشکل شود، اما کودکان به دلیل عادت به دویدن و بازی دچار چنین مشکلاتی نمی‌شوند.

با توجه به آمارهای موجود، کودکان به طور متوسط روزانه 3 ساعت تلویزیون تماشا می‌کنند، اما مقدار ورزش توصیه شده برای آنها در قبال این 3 ساعت، 5 ساعت است که از این 5 ساعت باید حداقل 5/1 ساعت آن شامل حرکات سریع در راه رفتن و پیاده‌روی باشد تا تمام عضلات و ماهیچه‌ها را درگیر کند.

به این منظور نباید فعالیت‌ها و بازی‌های سالم کودکان را محدود کرد، زیرا با این کار انرژی آنها تخلیه نمی‌شود و دچار انواع مشکلات جسمی و روحی خواهند شد.

فشار‌های روحی، علت ایجاد دندان قروچه‌

جام‌جم: فشار‌های روحی، مشکلات دندانی، آلرژی و انگل‌‌های رود‌ه‌ای از علل دندان قروچه در افراد است.

دندان قروچه از 3 سالگی شروع می‌شود و تا پایان عمر ممکن است وجود داشته باشد که تداوم آن می‌تواند آسیب‌‌های غیرقابل برگشت به دندان و مفاصل فکی وارد کند.دندان قروچه در 4 تا 5 سالگی که دندان‌های شیری و دائمی وجود دارد، بیشتر بروز می‌کند و ‌5/35 درصد کودکان مبتلا، سابقه خانوادگی دندان قروچه را دارند.

گفتنی است؛ از علایم و نشانه‌‌های دندان قروچه، سایش دندان‌ها، تورم عضلات جونده، محدودیت در باز کردن دهان و سردرد است.