ورزش آئروبیک به حفظ جوانی کمک می کند
افرادی که برنامه منظمی را در انجام حرکات ورزشی آدروبیک در پیش می گیرند روند پیری را به تاخیر می اندازند.
دوی آهسته و سایر انواع ورزش های آئروبیک مصرف اکسیژن و استفاده از انرژی تولید شده توسط بدن را بهبود می بخشد. وقتی حداکثر توان فعالیت آئروبیک کاهش می یابد مسلما انجام هرگونه فعالیت بدون تجربه خستگی شدید امکان پذیر نخواهد بود.
در یک مرد 60 ساله با شیوه زندگی بی تحرک ، توان انجام فعالیت آئروبیک تقریبا به نصف میزان آن در 20 سالگی اش تقلیل می یابد اما یک دوره طولانی مدت پرداختن به این حرکات بطور پیوسته ، حداکثر توان آئروبیک را 25 درصد افزایش می دهد که تقریبا معادل با 10 تا 12 سال بیولوژیک است.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
