مراقب ساق پای خود باشید

وارد آمدن ضربه به استخوان ساق پا، سبب کبودی و احتمالا تورم همان ناحیه می‌شود. اگر ضربه شدید باشد، ممکن است پوشش روی استخوان آسیب ببیند و کبودی همچون تاول بین استخوان و پوشش روی آن جمع شود. ضربه خیلی شدید به خود استخوان نیز صدمه می‌زند. در این حالت، استخوان در لمس بسیار حساس خواهد بود و کبودی و تورم را می‌توان در محل صدمه‌دیده مشاهده کرد.

در این عارضه باید خونریزی داخلی روی استخوان کنترل شود. بلافاصله و به آرامی کیسه یخ را روی استخوان ساق در محل آسیب‌دیده بگذارید و هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید.

تا زمانی که علایم آسیب‌دیدگی مشهود است، نباید به ورزش‌هایی که مستلزم دویدن یا پریدن است رو بیاورید. همچنین باید بسیار مراقب باشید که استخوان ساق دوباره مصدوم نشود.

هنگامی که کبودی و تورم محل از بین رفت می‌توانید ورزش خود را دوباره از سر بگیرید، اما اگر استخوان ساق آسیب‌دیده، هنگام
لمس کردن باز هم حساس است یا خطر وارد آمدن ضربه دیگری به این محل وجود دارد باید روی آن بالشتک نرمی بپوشانید. بهبود این نوع ضرب‌دیدگی استخوان ممکن است تا 8 هفته به طول بینجامد. در این عارضه، از سرگیری دوباره ورزش سنگین، خطر شکستگی فشاری استخوان را به دنبال دارد.

نشانه این عارضه ابتدا شاید درد ساده‌ای باشد، اما اگر به دویدن ادامه دهید، درد به تدریج بیشتر می‌شود تا حدی که ساق پا هنگام راه رفتن و حتی استراحت نیز دردناک خواهد بود.

جهانگیر چراتی‌