7 تا 8 ساعت خواب: کافی و مفید
کاهش یا افزایش میزان خواب بر سلامت افراد تاثیر میگذارد.
به گزارش هلثدی، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه کالج لندن میگویند یافتههای آنان نشان میدهد 7 تا 8 ساعت خواب در شب برای سلامت مفید و کافی است و در واقع این محدوده بهترین میزان خواب محسوب میشود که به ارتقای سلامت کمک میکند.
محققان دریافتهاند کاهش مدت خواب شبانه در بروز مشکلات قلبی عروقی و مرگ ناشی از آن نقش دارد.
همچنین کسانی که 8-7 ساعت در شب میخوابند در صورت افزایش مدت خوابشان با افزایش خطر مرگ ناشی از عللی به غیر از مشکلات قلبی عروقی مرتبط است.
به طور متوسط اکثر بزرگسالان به 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند تا از استراحت کافی و هشیاری لازم بهرهمند شوند.
جام جم آنلاین
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
روزنامه «جامجم» در گفتوگو با عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی بررسی کرد
خودباوری، معیار تحول دانشگاه
یحیی آل اسحاق، وزیر اسبق بازرگانی در گفتوگو با روزنامه جامجم:
اقتصـاد مدیر جسور میخواهد
در گفتوگو با جواد منصوری به بررسی واقعه ۱۶ آذر ۱۳۳۲ و تأثیر آن در امتداد مقاومت از دانشکده فنی تا نسل امروز پرداختیم