مهارت آزمون 2

یکی از بزرگترین دلایل آشفتگی های ذهنی و از میان رفتن تمرکز فکری داوطلبان کنکور ایده آل گرایی و میل به 100 درصد است. این موضوع سبب می شود زمانی که یک داوطلب نمی تواند به یک یا چند پرسش پاسخ دهد روحیه خود را از دست می دهد و دچار آشفتگی می شود.
در حالی که این موضوع هیچ اهمیتی ندارد، یعنی ممکن است داوطلبی میان درصدهای خود هیچ درسی را 100درصد نزده باشد، اما نتیجه مطلوبی بگیرد.
در کنکور سراسری سال 1384 در درس ادبیات تنها 3 نفر 100 درصد زده اند و درس ریاضی فقط یک نفر به تمامی پرسشها پاسخ صحیح داد. در درس شیمی 4 نفر و در درس فیزیک هیچ کس نتوانست 100 درصد را کسب کند. (البته چند پرسش در درس فیزیک غلط بود.)
بنابراین تعداد داوطلبانی که به 100 درصد پرسشها پاسخ می دهند بسیار کم است. پس نگران نباشید که 100 درصد نزنید، ولی نگران این موضوع باشید که نتوانید همه توانایی خود را بروز دهید.
برای از میان بردن حس ایده آل گرایی بهتر است پیش از آزمون و در هر درس حداقل توانایی خود را در نظر بگیرید و با توجه به آزمون های طول سال و توانایی خود حداقل درصدی را برای خود پیش بینی کنید؛ مثلا بگویید در درس ادبیات حداقل به 60 درصد پرسشها پاسخ صحیح خواهم داد (یعنی 15 سوال از 25 سوال).
این کار 2 مزیت دارد: 1- تعداد پاسخهای غلط شما بسیار کم خواهد شد زیرا پرسشهای شک دار و... را پاسخ نمی دهید. 2- تکنیک X و - را براحتی اجرا خواهید کرد، چرا که اگر با پرسشی روبه رو شوید که پاسخ آن را نمی دهید یا به زمان بیشتری نیاز دارید آن را جزو 10 سوالی محسوب می کنید که حق دارید پاسخ ندهید و این موضوع باعث ایجاد آرامش در شما خواهد شد.
نکته مهم: در صورتی که میزان پاسخگویی ها برابر حداقل ها یا بیشتر از آن باشد بسیار خوشحال کننده خواهد بود؛ اما ممکن است پرسشهای درسی در یک آزمون بسیار سخت باشند و ما نتوانیم به حداقل مورد نظر پاسخ دهیم.
یادتان باشد اگر شما نتوانستید حداقل پرسشهای موردنظرتان را پاسخ دهید، به طور قطع دیگران هم نمی توانند. یکی از تفاوت های رتبه های برتر با دیگر داوطلبان این است که در لحظات حساس بهترین تصمیم را می گیرند. آرامش و مسلط بودن بر خود مهمترین اقدامی است که در این زمان باید انجام گیرد. (به خود بگویید وقتی من نمی توانم ، وای به حال دیگران)

تکنیک: وقفه آزمون

برخی داوطلبان ابراز می کنند که در جلسه کنکور خسته می شوند، البته زمان بروز خستگی در هر فرد متفاوت است. این مورد کاملا طبیعی است و با توجه به میزان استقامت داوطلب در زمانهای متفاوتی رخ می دهد.
اما با اجرای مراحل زیر می توانید پس از 2 دقیقه مجدد توان ذهنی ابتدای آزمون را بازیابی کنید.
الف- تحرک جسمانی یا کشش عضلانی برای افزایش سرعت جریان خون و رسیدن خون بیشتر به مغز.
ب- رعایت صحیح وضعیت نشستن که باعث روان شدن حرکت مایع نخاعی و برطرف شدن خستگی می شود.
ج- مصرف مواد قندی طبیعی به منظور افزایش میزان گلوکز در مغز
د- تنفس عمیق و تلقین مثبت تا اکسیژن بیشتری به مغز برسد.

محمدرضا پوردستمالچی