قندخون‌تان چقدر است؟

بله، همه افراد جامعه باید از نظر قندخون بررسی شوند؛ ولی چون این کار بار مالی زیادی دارد،افراد درمعرض خطر را مورد سنجش قرارمی دهیم.
چه افرادی درمعرض خطردیابت هستند؟
افراد چاق یا افرادی که اضافه وزن دارند. افرادی که نمایه توده بدنی شان بیش از25است در گروه پر خطر قرار دارند. افرادی که در اعضای درجه یک‌ خانواده‌شان دیابت نوع 2 دیده می‌شود. کسانی که فشار خون بیشینه آنها بالای 140و فشارخون کمینه‌شان بالای 90 باشد. افرادی که بیماری‌های قلبی و عروقی را تجربه کرده‌اند، افرادی که تری‌گلیسیرید بالا دارند. کسانی که اچ ـ دی ـ‌ ال‌شان کمتر از 35 است. خانم‌هایی که سابقه تخمدان پلی کیستیک دارند .افرادی که فعالیت بدنی کم دارند(افراد پشت میزنشین) و خانم‌هایی که دیابت بارداری داشته‌اند در گروه‌های پرخطرقراردارند. افراد بالای 45 سال ضرورت دارد قندخون‌شان اندازه‌گیری شود.
اگر کسی هیچ یک از شرایط بالا را ندارد، بالای 45 سال باید قند خون را هر سه سال چک کند به شرطی که هیچ عامل خطری را نداشته باشد.
آیا کسی که بعد از غذا میل به خوردن خوراکی شیرین مانند خرما و آب نبات دارد، نشان‌دهنده شروع دیابت است؟
خیر. این اقدام یک عادت نادرست است. قند‌های ساده برای سلامت بدن لازم نیست، دو تا سه ساعت بعد از غذا، بدن نیاز به یک میان وعده سبک مثل میوه، سبزی و برخی آجیل‌ها دارد.
علائم دیابت چیست؟
پرنوشی و پرادراری علامت اصلی دیابت است. مشکل اینجاست که خیلی‌ها علامت ندارند .برخی آگاهی ندارند و با عوارض چشمی، قلبی و کلیوی مراجعه می‌کنند. عفونتی که خوب نمی‌شود نیز می‌تواند علامت دیابت باشد.
آیا کسی که انسولین تزریق می‌کند، می‌تواند همه چیز بخورد؟
در همه افراد چه آنهایی که قرص می‌خورند و چه کسانی که انسولین می‌زنند،رژیم غذایی جزئی از درمان است و مجزا از درمان دارویی است. این فرد باید فعالیت بدنی روزانه 30 تا40 دقیقه داشته باشد و رژیم غذایی متانسب با سن و شرایطش داشته باشد. یعنی 50 تا 55 درصد انرژی روزانه را از کربوهیدرات‌های پیچیده مانند نان،برنج و ماکارونی به دست بیاورد. 15تا20درصد انرژی را از پروتئین به دست بیاورد و 15 تا20درصد انرژی را از چربی غیراشباع دریافت کند. میوه‌های دارای فیبر مصرف و نمک را محدود کند.