انگیزه منفی، صفر!

تلاش همه ما این است که بتوانیم کیفیت زندگی خود را بالا ببریم و با توجه به شرایط، روحیه خود را حفظ کنیم. نمی‌توان تاثیر محیط را در بحث انگیزه نادیده گرفت، اما بخش مهمی از آن درونی و تنها قسمتی از آن وابسته به شرایط بیرونی است. در ادامه دکتر دلبر نیروشک، روان‌شناس بالینی بیشتر درباره بی‌انگیزگی شغلی و علل آن توضیح می‌دهد.

اگر از قبل به اندازه کافی انگیزه داشته ‌باشید با تغییر شرایط به یکباره تخلیه نمی‌شوید؛ فرد با انگیزه بالا تاثیر موقعیت روی خودش را به درستی می‌شناسد و از نقاط قوت و ضعفش آگاهی دارد و می‌تواند موقعیت فرصت و تهدید را شناسایی و برای آن برنامه‌ریزی کند.

با انگیزه یا بی‌انگیزه؟

ابتدا بهتر است کمی به درون‌تان توجه کنید:

آیا احساس موفقیت دارید؟ برای بارور کردن انگیزه باید احساس موفقیت در شما موج بزند تا در نهایت به پیروزی سازمان یا جامعه کمک کنید.

انسان با‌انگیزه بلا‌تکلیف نیست؛ اگر بهترین موقعیت و ثروت کافی برای فرد بلاتکلیف مهیا شود باز نمی‌تواند موفق باشد و همه شرایط را از دست خواهد داد.

فرد ناامید یا بدون عزت‌نفس که دلیلی برای استفاده از انرژی ندارد و با عصبانیت و احساس غصه و غبطه دست و پنجه نرم می‌کند، نمی‌تواند انگیزه‌ای برای کار داشته‌باشد.

به خودتان با دقت بیشتری نگاه کنید و دریابید که درون شما کدام محرک‌ها تاثیرگذارند، چه اتفاقاتی خوشحالی یا ناراحتی را برای شما به ارمغان می‌آورد؟ با خودشناسی می‌توانید محرک‌ها را هم‌تراز کرده و کاسه انگیزه خود را پر کنید.

در کدام موقعیت هستید؟

باید سه موقعیت خطر، امنیت و روزمرگی را در خود بشناسید. در هر شخص موقعیت خطر و امنیت متفاوت و روزمرگی نیز وضعیتی خنثی است .

اگر این سه موقعیت را بشناسید، به طور حتم محرک‌ها، انگیزه‌ها، محدودیت‌ها و عوامل بازدارنده رفتارها مشخص می‌شوند و با دانستن این موضوع می‌توانید هدفمند به سویی بروید که حتی در بحران نیز پولساز باشید. مهم نیست که در چه موقعیتی هستید، فقط لازم است سعی کنید سه‌موقعیت را در خود و دیگران شناسایی کنید تا برای دیگران و خودتان انگیزه بسازید.

شخصیت‌شناسی به کارتان می‌آید!

آدم‌هایی تحت تاثیر موقعیت، بی‌انگیزه می‌شوند که کارآفرین نیستند . به این مفهوم که خلاق، پیش‌رو، آینده‌نگر، نوآور و اهل ریسک نیستند. کسی که این پنج ویژگی را داشته باشد در مشکل گیر نمی‌کند و راه نجات را پیدا می‌کند. اگر به تیپ خود آگاهی داشته باشید، می‌توانید متناسب با آن قدم بردارید.

من بی‌تقصیرم!

انسان‌ها قابلیت حل هر نوع مساله‌ای را دارند. درست است که شما این شرایط را ایجاد نکرده‌اید، اما به‌طور حتم سهم مهمی در بهبود اوضاع دارید.باید بپذیرید که سختی باعث می‌شود انسان از همه توانایی‌اش استفاده کند.

با جمله «همینه که هست» خدا حافظی کنید. شما قدرت تغییر دارید و اگر به این باور برسید با وزش هر بادی به عقب و جلو نخواهید رفت. درست است که گاهی ثباتی در اوضاع نیست و شرایط غیرقابل پیش‌بینی می‌شود، اما به این مفهوم نیست که ما قدرت مقابله با موقعیت غیرقابل پیش‌بینی را نداریم.

انگیزه بدهید

یکی از اصول به دست آوردن انگیزه، انتشار آن است. اگر جزو کسانی هستید که به دیگران انگیزه نمی‌دهید، یکی از دلایل بی‌انگیزگی این است که چیزی می‌خواهی که به آن پایبند نیستید. چند دقیقه فکر کنید، چگونه می‌توانید به اطرافیانتان کمک کنید تا با انگیزه شوند؟

یکی از راه‌های برآوردن نیاز، افزایش انگیزه است. باید ببینیم چقدر پایبند بر‌آوردن نیاز‌هایی چون امنیت، احترام، قدردانی، استقلال و حق انتخاب در دیگران هستید؟ آیا بعنوان یک کارمند در هر رتبه‌ای که قرار دارید از اطرافیانتان قدردانی می‌کنید؟ اجازه انتخاب می‌دهید؟ آیا شرایط امنی را فراهم می‌کنید تا دیگران مورد قضاوت قرار نگیرند؟ یا به حریم شخص دیگری احترام می‌گذارید؟ رعایت همین سه نیاز شرایطی ایجاد می‌کند تا افراد احساس انگیزه کنند.

بگویید چه انتظاری از دیگران دارید

«اگر چیزی برای تو مهم است به او بگو تا بداند، چگونه به تو انگیزه بدهد.»

انگیزه صددرصد درونی است اما عامل بیرونی تقویت‌کننده است. هر کدام از سوالات بالا را از خودت بپرس «اگر چه اتفاقی برای من بیفتد، احساس امنیت و اعتماد می‌کنم؟» شما هم حق دارید همه تلاشتان را بکنید تا به اهدافتان در ارتباط برسید. افراد به‌طور خودجوش همه چیز را در مورد شما درک نمی‌کنند. در ادامه تلاش‌تان برای بهبود حال دیگران می‌توانید از آنان بخواهید رفتارهایی را در مقابل شما رعایت کنند.

نیلوفر جامه‌بزرگی

جام‌جم