پیش از ساعت 9 شام بخورید
بررسیها نشان میدهد خوردن وعده غذایی شام پیش از ساعت ۲۱ یا حداقل دو ساعت پیش از خوابیدن، خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات را تا 20 درصد کاهش میدهد.
متخصصان اسپانیایی دریافتهاند تاثیر فاصله زمانی طولانیتر بین صرف وعده غذایی شام و خواب در مبتلایان به سرطان سینه و پروستات که توصیههای پیشگیری از سرطان را رعایت میکنند و سحرخیز هستند، قابل توجه است، البته پیش از این نیز ارتباط بین کار کردن در شیفت شب با خطر ابتلا به سرطان پروستات و سینه به اثبات رسیده بود./ ایسنا
گفت و گو
