در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
دانستنی‌های سلامت
چهار زانو ننشینید!
متاسفانه ایرانیان به دلیل سبک غلط نشستن ازجمله چهار زانو و دو زانو همواره در معرض ابتلا به ساییدگی زانو هستند.
دکتر علیرضا اشرف، متخصص طب فیزیکی، توانبخشی با اشاره به این که ساییدگی زانو جزو یکی از شایع ترین بیماری‌های اسکلتی ـ عضلانی ایرانیان است، می‌گوید: استاندارد نبودن سرویس‌های بهداشتی ایرانی، افراد را مجبور به خم کردن زانو می‌کند که به نوبه خود عاملی برای تشدید بروز این بیماری است. توجه داشته باشید نشستن چهار زانو 9 برابر وزن کل بدن به زانوها فشار وارد می‌کند.
وی توصیه می‌کند: همه مردم باید سبک صحیح نشستن را بیاموزند و بشدت از نشستن چهار یا دو زانو خودداری کنند. علاوه بر رعایت سبک نشستن، با نرمش صحیح زانوها می‌توان از بروز ساییدگی زانو پیشگیری کرد. / جام‌جم
نظرات کاربران
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
تثبیت قدرت بازدارندگی ایران
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نفوذ به عمق رژیم صهیونیستی
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
گفت و گو
علی برکه از رهبران حماس در گفت‌و‌گو با «جام‌جم»:
خطوط قرمز خود را در مذاکرات تغییر نمی‌دهیم
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
فرزند زمانه خود باش
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد