آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
دانستنیهای سلامت
چهار زانو ننشینید!
متاسفانه ایرانیان به دلیل سبک غلط نشستن ازجمله چهار زانو و دو زانو همواره در معرض ابتلا به ساییدگی زانو هستند.
دکتر علیرضا اشرف، متخصص طب فیزیکی، توانبخشی با اشاره به این که ساییدگی زانو جزو یکی از شایع ترین بیماریهای اسکلتی ـ عضلانی ایرانیان است، میگوید: استاندارد نبودن سرویسهای بهداشتی ایرانی، افراد را مجبور به خم کردن زانو میکند که به نوبه خود عاملی برای تشدید بروز این بیماری است. توجه داشته باشید نشستن چهار زانو 9 برابر وزن کل بدن به زانوها فشار وارد میکند.
وی توصیه میکند: همه مردم باید سبک صحیح نشستن را بیاموزند و بشدت از نشستن چهار یا دو زانو خودداری کنند. علاوه بر رعایت سبک نشستن، با نرمش صحیح زانوها میتوان از بروز ساییدگی زانو پیشگیری کرد. / جامجم
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
