در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
ورزش: پادزهر غذای چرب
جامجم آنلاین: شاید با خوردن غذای چرب احساس رضایتمندانهای از وضعیت تغذیه خود نداشته باشید اما دو ساعتی صبر کرده و سپس کمی ورزش کنید.
به این ترتیب آسیبناشی از چربی بر عروق را خنثی میکنید. منظور از ورزش این نیست که حرکات ژیمناستیکی انجام دهید، بلکه پیادهروی نیز مناسب است.
به گزارش هلث دی، در تحقیق دیگری نشان داده شده خوردن فقط یک تکه کیک هویج دارای چربی اشباع و نوشیدن شیر بستنی از توانایی بدن برای حفاظت از خود در برابر بیماری قلبی میکاهد.
چربی موجود در این مواد توانایی کلسترول خوب خون یا اچ.دی.ال را برای انجام وظیفهاش که حفاظت از دیواره داخلی عروق از مواد التهابی موثر در تشکیل پلاک است، تقلیل میدهد.
پس از خوردن یک غذای چرب، عروق قابلیت خود را برای اتساع در پاسخ به افزایش جریان خون از دست میدهند.
این اثر چهار تا شش ساعت پس از مصرف غذا به اوج خود میرسد و عروق به رگهای خونی یک بیمار قلبی شباهت پیدا میکنند.
این مدت زمانی پس از خوردن غذای چرب، محیط را برای ناسالم شدن عروق آماده میکند و زمانی که عروق وضعیت سالمی نداشته باشند منجر به بیماری قلبی ، مقاومت به انسولین و دیگر مشکلات میشوند.
اما ورزش کردن پس از مصرف این نوع غذاها ، وضعیت را تغییر میدهد و در واقع با آن غذای پرچرب مقابله میکند البته این بدان معنی نیست که مردم به بهانه ورزش غذای چرب مصرف کنند اما متاسفانه برخی این کار را میکنند و لذا باید به طریقی از اثرات مضر آن بکاهند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
