آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
تاثیر آب گیلاس در کاهش درد
جام جم آنلاین: آنتی اکسیدان های موجود در آب گیلاس به کاهش درد ناشی از حرکات ورزشی کمک می کند.
نوشیدن آب گیلاس پس از ورزش از درد عضلانی مربوط به فشار وارد شده به هنگام ورزش می کاهد.
به گزارش هلث دی ، محققان دانشگاه ورمونت تعدادی از افراد داوطلب را مورد بررسی قرار دادند.
به این افراد 3 روز پیش از ورزش و 4 روز پس از آن آب گیلاس ، مخلوط آب سیب گیلاس و نوشیدنی بدون آب گیلاس داده شد.
پس از دو هفته این کار با افرادی که قبلا آب گیلاس (حاوی آب 60-50 گیلاس) و سپس نوشیدنی دیگری نوشیده بودند تکرار شد.
افرادی که مخلوط دیگری را نوشیده بودند یک کاهش 2 درصدی در کشش عضلانی داشتند اما کسانی که نوشیدنی حاوی آب گیلاس خورده بودند فقط با 4 درصد کاهش کشش عضلانی مواجه شدند.
میزان درد این افراد نیز کاهش قابل ملاحظه ای یافته بود. 96 ساعت بعد ، داوطلبانی که نوشیدنی های حاوی آب گیلاس رامصرف کرده بودند حتی کشش عضلانی مضاعفی را بدست آوردند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
