در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام می‌کند و انرژی دوباره به او می‌بخشد؛ محققان توصیه‌هایی به افراد برای داشتن خواب بهتر در شب ارائه کردند.
کد خبر: ۱۳۷۶۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۸
رعایت کردن دستورالعمل های بهداشت خواب مثل خودداری از مصرف کافئین در اواخر روز و نخوردن شام مفصل از اهمیت زیادی برخوردار است.
کد خبر: ۱۳۶۱۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۲
کاهش وزن یکی از دشوارترین برنامه ها برای افرادی است که با چاقی درگیر هستند و در این میان دانشمندان اعلام کردند روشی ساده برای لاغری وجود دارد. بر این اساس گفته شد حتی با خوابیدن نیز می توان وزن کم کرد.
کد خبر: ۱۳۵۶۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۱
متخصص گوش، حلق و بینی، باز گذاشتن دهان به ویژه در زمان خوابیدن را از علائم اختلال تنفسی دانست.
کد خبر: ۱۳۴۴۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۵
روانپزشکان هشدار دادند خوابیدن با چراغ روشن در شب می‌تواند شما را به افسردگی مبتلا سازد.
کد خبر: ۱۳۳۷۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۲
شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب می‌توانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبت‌های روز نیاز ندارید و باید حواس‌تان به مراقبت‌های شبانه از پوست و موهای‌تان هم باشد.
کد خبر: ۱۳۳۰۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۶
سعی کنید بدن خود را خنک نگه دارید
با افزایش دما در فصل تابستان، می‌توانید با چند راهکار ساده خوابی دلپذیر را در هوای گرم تجربه کنید.
کد خبر: ۱۳۲۷۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۳۱
اگر بیشتر وقت خود را به خوابیدن نادرست و عدم رعایت برنامه‌های مربوط به زیبایی بگذرانید، کرم‌های ضدآفتاب٬ جلسات میکرودرم ابریژن و درمان‌های لازم برای جوان‌سازی پوست هیچ تأثیری نخواهد داشت.
کد خبر: ۱۳۱۵۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۳
تناسب اندام
شاید محصولات ضد پیری تبلیغات گسترده ای داشته باشند، اما باید دانست بهترین راه برای جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن، در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم است.
کد خبر: ۱۳۱۱۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۳۱
یک مشاور تغذیه هشدار داد؛
یک مشاور تغذیه گفت: خوابیدن بلافاصله پس از خوردن سحری باعث هضم نامناسب و مشکل در دستگاه گوارش می‌شود.
کد خبر: ۱۳۱۱۳۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۳۰
بی خواب ها بخوانند؛
بی خوابی مشکل رایجی است و دلایل مختلفی برای آن وجود دارد. اما یکی از متفاوت‌ترین آن‌ها حس «انتقام» است.
کد خبر: ۱۳۱۰۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۱
متخصصان اکید توصیه می کنند به منظور جلوگیری از سندروم ناگهانی مرگ، کودک حداقل تا یک سالگی باید در اتاق والدین بخوابد.
کد خبر: ۱۲۹۹۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۶
اگر در طول شب از خواب بیدار می‌شوید، یک اتاق خنک می‌تواند به شما کمک کند تا خوابی عمیق را تجربه کنید.
کد خبر: ۱۲۹۷۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۷
اکثر انسان‌ها یک سوم زندگی خود را در خواب یا در حال تلاش برای خوابیدن می‌گذرانند. به گفته کارشناسان، وقتی که می‌خوابیم، وارد مراحل مختلفی می‌شویم که همه آن‌ها شامل خواب دیدن نخواهند بود.
کد خبر: ۱۲۹۴۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۶
به طور کلی یک سوم طول عمر ما در خواب و رختخواب سپری می شود. در وضعیت خوابیدن ، عضلات و رباط های حمایت کننده از ستون فقرات ریلکس یا شل می شوند، در نتیجه وضعیت خوابیدن ما نباید عامل فشار بر ستون فقرات شود. بنابراین بهتر است به حالت بدن در رختخواب بیشتر دقت کنیم و وضعیتی را انتخاب کنیم که بدون ایجاد فشار، ما را به خواب راحتی ببرد.
کد خبر: ۱۲۸۴۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۱
سحرخیزی یکی از عوامل موفقیت است
بیدار شدن در اول صبح معجزه می‌کند؛ به زندگی ما نظم می‌بخشد و باعث می‌شود همیشه نسبت به افرادی که دیر بیدار می‌شوند، یک قدم جلوتر باشیم. با ما همراه باشید تا ببینید فواید سحرخیزی چگونه بر زندگی تأثیر می‌گذارد.
کد خبر: ۱۲۸۲۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۲
فراموش نکنید که اولویت شما باید داشتن یک خواب و استراحت کامل باشد. 7 تا 9 ساعت خواب مناسب به تنظیم فکر انسان کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۸۰۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۴
آیا به پشت، پهلو یا شکم خود می خوابید؟ اگر باردار هستید، درد دارید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، برای راحت بودن احتمالاً باید در وضعیت های خاصی بخوابید. خوابیدن در وضعیت اشتباه می تواند باعث درد گردن یا کمر شده یا درد این نواحی را بدتر کند. در این مقاله با طرز صحیح خوابیدن در حالت های گوناگون آشنا شوید.
کد خبر: ۱۲۷۶۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۳۰
کمر درد را از خود دور کنید
درست ایستادن و نشستن و خوابیدن و طرز صحیح نشستن روی صندلی، وضعیت خوب ما در ایستادن، راه رفتن، نشستن و دراز کشیدن کمک می کنند
کد خبر: ۱۲۷۶۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۳۰
به گفته پرستار و متخصص پوست خوابیدن به پشت می‌تواند دوای سردرد، چین وچروک صورت و درد سینوس‌ها باشد و همچنین در این حالت از خوابیدن ، موقعیت ستون فقرات نیز در بدن به درستی حفظ می‌شود.
کد خبر: ۱۲۷۵۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۳
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
تثبیت قدرت بازدارندگی ایران
گفت و گو
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جام‌جم»:
خطوط قرمز خود را در مذاکرات تغییر نمیدهیم
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
فرزند زمانه خود باش
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد