در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - پیاده روی
سبک زندگی
وقتی موانع را از بین ببرید و عادت‌های جدید ایجاد کنید راحت‌تر به اهداف خود می‌رسید. اما چگونه می‌توان عادت‌های جدید ایجاد کرد؟
کد خبر: ۱۳۱۲۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۶
تناسب اندام
اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
کد خبر: ۱۳۱۰۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۶
از ۲ هدف فدراسیون ورزش های همگانی رونمایی شد؛
طرح « پیاده روی » و لیگ «مینی فوتبال» به عنوان ۲ هدف بزرگ فدراسیون ورزش های همگانی در سال ۱۴۰۰ از سوی رییس این فدراسیون، اعلام شد.
کد خبر: ۱۳۱۰۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۳
داروهایی که به طور متداول مصرف می کنید نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی دارند.
کد خبر: ۱۳۰۸۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۶
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد،
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، برداشتن 2100 قدم در روز می‌تواند عمر سالمندان را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را در افراد میانسال کاهش دهد.
کد خبر: ۱۳۰۸۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۹
مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: آرتروز باعث از بین رفتن غضروف مفصلی و در نتیجه راه رفتن بیمار مشکل می شود که سالانه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به آن مبتلا می‌شوند.
کد خبر: ۱۳۰۷۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۷
انتظار می رود دختران و پسران ژاپنی، بدون ابتلا به هیچ نوع بیماری یا معلولیت، تا ۷۳ سال عمر کنند. بر اساس مطالعات اخیر مجله لانست، نرخ امید به زندگی در این کشور به طور کلی ۸۲ سال، تخمین زده شده است.
کد خبر: ۱۳۰۵۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۸
کد خبر: ۱۳۰۵۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۵
چاق ها بخوانند؛
شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
کد خبر: ۱۳۰۴۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۴
تناسب اندام
اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است.
کد خبر: ۱۳۰۴۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۹
تناسب اندام
پیروی از رژیم های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
کد خبر: ۱۳۰۳۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۱
این دلایل را بخوانید
بدن شما زمانی کم آب می شود که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آن باشد. آب به طور معمول به دلیل تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می رود.
کد خبر: ۱۳۰۱۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۸
یافته های محققان ژاپنی نشان داد؛
محققان ژاپنی رابطه احساس انسجام (نشانگر توانایی مقابله با استرس) و دفعات راه رفتن در طبیعت یا فضای سبز را به منظور یافتن روشی آسان برای مهار استرس در محیط کار بررسی کردند.
کد خبر: ۱۳۰۱۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۹
با قامتي مستقيم و با شانه‌هايي رها گام برداريد. گوش‌ها بايد بالاي مفصل شانه قرار داشته باشند و چانه به موازات زمين باشد. هنگام راه رفتن، نگاه‌تان را به جلو (در فاصله حدود 5 متري) بدوزيد و ستون فقراتتان را قائم نگه داريد و به جلو يا طرفين نچرخانيد.
کد خبر: ۱۳۰۰۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۹
یک متخصص فیزیوتراپی در خصوص نحوه افزایش ظرفیت‌های تنفسی در روز‌های کرونایی توضیحاتی را ارائه کرد.
کد خبر: ۱۲۹۶۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۳
دلیل خستگی و تنگی نفس هنگام بالا رفتن از پله
احساس خستگی موقع بالا رفتن از پله و تنگی نفس پله بالا رفتن را اکثر مردم تجربه کرده اند و برای جلوگیری از این نوع تنگی نفس راه های ساده ای وجود دارد.
کد خبر: ۱۲۹۵۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۹
برای یک پیاده روی ۳۰ دقیقه ای در طول روز، می توان همان ضرب المثل معروف در مورد سیب را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می دارد.این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند.
کد خبر: ۱۲۹۵۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۶
رفع خستگی بدون مصرف کافئین پس از یک روز پرکار
در برخی مواقع ممکن است به دلایل بسیار مختلف در طول روز خستگی در بدن افراد ایجاد شود، اما ترفندهایی بسیار مناسب برای رفع خستگی بعد از یک روز پرکار وجود دارد.
کد خبر: ۱۲۹۲۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۷
مهم‌ترین کار ما در مواجهه با کرونا علاوه بر شستشوی مداوم دست‌ها، فاصله اجتماعی و ماسک زدن تقویت سیستم ایمنی بدن با انواع خوراکی‌هاست.
کد خبر: ۱۲۹۱۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۴
محققان توصیه می کنند؛
نتایج دو مطالعه نشان می دهد سبک زندگی بی تحرک ریسک ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش می دهد و پیاده روی موجب کاهش ریسک فشارخون بالا می شود.
کد خبر: ۱۲۹۱۷۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۳
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد