در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
اگرچه از دست دادن چربی ناحیه شکم می‌تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که می‌توانید انجام دهید.
کد خبر: ۱۴۰۹۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
به توصیه محققان؛
انجام ورزش های هوازی یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت قلب، ریه ها و سیستم قلبی عروقی است.
کد خبر: ۱۳۹۸۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۶
یکی از ورزش‌های جدید که به وسیله کفش مخصوص انجام می‌شود کانگو جامپ نام دارد. این ورزش هوازی برای کاهش وزن و فرم دادن به ماهیچه‌ها مناسب است.
کد خبر: ۱۳۸۴۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۱
محققان:
محققان می گویند ورزش می تواند به پاسخ ایمنی در افراد مسن پس از واکسن آنفلوآنزا کمک کند.
کد خبر: ۱۳۷۰۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۸
به گفته دانشمندان، یکی از راه‌هایی که ورزش می‌تواند بوسیله آن با آسیب ناشی از دیابت مقابله کند، فعال کردن یکی از سیستم‌های طبیعی بدن برای رشد عروق خونی جدید است که این بیماری آنها را از بین می‌برد.
کد خبر: ۱۳۶۴۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۹
استادیار دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج) با بیان اینکه ورزش استرسی مثبت را به فیزیولوژیک بدن وارد می کند، مطرح داشت: به دنبال فعالیت ورزشی فرد احساس می کند از نظر جسمی قوی تر و توانمندتر شده است و به دنبال توانمندی جسمی حتما افزایش توانایی روحی و کاهش استرس نیز حاصل خواهد شد.
کد خبر: ۱۳۶۲۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۹
آراستگی و تناسب اندام
چربی شکمی عارضه ای است،که بسیاری از افراد را آزار می دهد.در این گزارش به شما راهکار هایی را معرفی می کنیم تا از شر چربی های شکمی رها شوید.
کد خبر: ۱۳۴۸۶۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۳۰
ورزش و تندرستی
خواسته های زندگی روزمره اغلب مانع از انجام تمرینات بدنی کافی در افراد می شود اما طبق یک مطالعه جدید، 5 دقیقه تمرین تنفسی، 6 روز در هفته، برای کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب طول می کشد.
کد خبر: ۱۳۳۸۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۰
ورزش و تندرستی
تحقیقان نشان داده است که دوچرخه سواری یک ورزش هوازی بی خطر و موثر برای سوزاندن کالری و کاهش کلسترول بد است.
کد خبر: ۱۳۳۳۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۳۱
عادت‌هایی که در ادامه می‌گوییم به عنوان رفتارهای روزمره و بخشی از یک سبک زندگی سالم می‌توانند از سلامت مغز شما محافظت کرده و به پیشگیری از بیماریهای مرتبط با جریان خون نامناسب کمک کنند. ضمنا این عادت‌ها راهی بسیار عالی برای فعال و پُرانرژی ماندن هستند.
کد خبر: ۱۳۳۱۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۹
مطاالعات نشان می دهد؛
دانشمندان علوم مغز و اعصاب مدت ها است می دانند که تمرینات هوازی مانند پیاده روی، شنا، دویدن یا دوچرخه سواری تا حد زیادی برای سلامت مغز مفید هستند.
کد خبر: ۱۳۲۹۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۸
طبق اظهارات انجمن آلزایمر
اعضای انجمن آلزایمر معتقدند خطر زوال عقل در جامعه رو به افزایش است و با رعایت برخی موارد می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد.
کد خبر: ۱۳۲۵۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۶
همانطور که می دانید کووید ۱۹ در افراد به صورت متفاوت وجود دارد. التهاب در ریه ها و مجاری هوایی علائم رایجی است که تنفس را دشوار می کند. این علائم می تواند همراه با کووید خفیف، متوسط یا شدید باشد.
کد خبر: ۱۳۱۶۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۹
برای یک پیاده روی ۳۰ دقیقه ای در طول روز، می توان همان ضرب المثل معروف در مورد سیب را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می دارد.این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماریهای قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند.
کد خبر: ۱۲۹۵۱۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۶
ورزش های قدرتی و تمرین های تحمل وزن درست مانند تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند.انجام این ورزش ها را فراموش نکنید تا در کمترین زمان فواید شگفت انگیز آنها را در زندگی خود ببینید.
کد خبر: ۱۲۶۷۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۷
یک دکترای بازتوانی عصبی در مورد مدت زمان مطلوب ورزش‌های هوازی و نیز بهترین ورزش‌ها در این حوزه توضیح داد.
کد خبر: ۱۲۶۴۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۷
اقدامات توانبخشی پیشگیرانه همواره یکی از روش‌هایی است که می‌توان با تکیه بر آنها علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری‌ها از چاقی و سایر مشکلاتی که به دلیل بیماریهای غیرواگیر پدید می‌آیند جلوگیری کرد اما درزمان شیوع کروناویروس نیز تحرک بدنی می‌تواند نقش پیشگیرانه داشته باشد.
کد خبر: ۱۲۶۲۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۳
درمطلب زیر به عادت های روزانه ای می پردازیم که باعث مختل شدن خواب شما می شوند.
کد خبر: ۱۲۴۶۲۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۲
محققان دریافته‌اند دویدن تنها برای کاهش وزن و تناسب اندام مناسب نیست و می‌تواند اثراتی منحصر به فرد در مغز افراد ایجاد کند.
کد خبر: ۱۲۱۲۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۳۱
بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش کردن حتی با شدت کم و زمان کم باعث افزایش عمر مردان سالمند می‌شود.
کد خبر: ۱۱۲۴۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۵
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
گفت و گو
یک نماینده مجلس:
پیامعملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جام‌جم»:
خطوط قرمز خود را در مذاکرات تغییر نمیدهیم
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
فرزند زمانه خود باش
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین: