در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
تغذیه سالم
اگر تحت رژیم گیاهخواری باشید ممکن است مستعد کمبود آهن بشوید؛ زیرا آهن در گوشت قرمز و غذاهای حیوانی به‌وفور وجود دارد. اما گیاهان آهن کمی دارند. نوع آهن موجود در غذاهای گیاهی، آهن غیرهِم نامیده می‌شود و به آهن موجود در منابع غذایی حیوانی آهن هِم گفته می‌شود. بدن شما آهن هِم را مؤثرتر از آهن غیرهِم جذب می‌کند.
کد خبر: ۱۳۵۷۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۷
تغذیه سالم
یکی از کارهای غیرمعمولی که کودکان و شاید برخی از بزرگسالان به آن علاقه نشان می‌دهند، جویدن یخ است.
کد خبر: ۱۳۴۸۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۷
اطلاعات دارویی
فروس سولفات (سولفات آهن) دارویی است که برای درمان و پیشگیری از کم خونی فقر آهن استفاده می شود.
کد خبر: ۱۳۴۴۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۵
نتایج مطالعات اخیر نشان می‌دهد که کمبود آهن در بروز بیماری‌های قلبی نقش دارد و با جبران این مشکل می‌توان تا ۱۰ درصد از این خطر جلوگیری کرد.
کد خبر: ۱۳۴۲۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۲
محققان اعلام کردند
علائم کمبود آهن در رژیم غذایی می تواند بر سلامت تأثیر بگذارد و در صورت کمبود این ماده مغذی در رژیم غذایی، شدت آن افزایش می یابد.
کد خبر: ۱۳۳۲۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۷
یکی از معضلات رایج در بین مردم و خصوصا دختران جوان ایرانی، کمبود آهن است و این به حدی رسیده که در مدارس نیز قرص آهن توزیع می شود.
کد خبر: ۱۳۲۷۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۸
فوق تخصص بیماری های خون و سرطان توضیح داد؛
فوق تخصص بیماری های خون و سرطان با ذکر این نکته که کم خونی عمدتا تغذیه‌ای و ناشی از فقر آهن است بر مصرف روزانه گوشت قرمز به عنوان منبعی غنی از آهن آلی تاکید کرد.
کد خبر: ۱۳۱۲۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۶
ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به ۷۵ میلی گرم و مردان به ۹۰ میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید.
کد خبر: ۱۳۱۰۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۳
هنگام تهیه لیست غذایی این ماده غذایی را فراموش نکنید؛
کشمش سرشار از عناصر مغذی است که مصرف آن تا حد قابل توجهی از بروز برخی بیماری‌ها پیشگیری می‌کند.
کد خبر: ۱۳۰۷۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۵
دستورالعمل جدید متخصصان اروپا و استرالیا:
گروهی از متخصصان استرالیایی و اروپایی دستورالعمل بروز شده و مبتنی بر شواهد را برای کنترل کمبود آهن که مشکل جدی سلامت سراسر جهان است، منتشر کردند.
کد خبر: ۱۲۹۲۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۷
شایع ترین عارضه ناشی از فقر آهن، آنمی (کم خونی) است. افراد باید برای دوری از این مشکل مواد خوراکی سرشار از آهن نظیر اسفناج، گوشت قرمز و کدو حلوایی مصرف نمایند.
کد خبر: ۱۲۲۲۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۲۱
کارشناسان سلامت به افراد توصیه می‌کنند درصورتیکه از خواب کافی برخوردارند اما احساس خستگی می‌کنند به منظور بررسی کمبود آهن به پزشک مراجعه کنند.
کد خبر: ۱۲۰۶۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۸
افرادی که مقدار اندکی آهن خون‌رنگزا از رژیم غذایی خود جذب می‌کنند و یا رژیم آنها حاوی هیچ‌گونه آهن خون‌رنگزایی نیست، با خطر ابتلا به کمبود آهن مواجه هستند.
کد خبر: ۱۱۴۶۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۴
یکی از نشانه های کاملا واضح که نشان می دهد برنامه غذایی تان سالم نیست، اضافه وزن است. اما مسلما تنها به این معنا نیست که بدنتان علامت می دهد برنامه غذایی را تغییر دهید و بیشتر به تعادل رو بیاورید.
کد خبر: ۱۱۱۶۲۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۵
در گفت و گو با جام جم آنلاین مطرح شد؛
عضو انجمن تغذیه ایران گفت: ویتامین های گروه ب بخصوص ب1، ب6 و یا نیاسین، اسیدفولیک، اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین گروه ب 12 از مهم ترین ویتامینهای مفید و تاثیر گذار روی سیستم اعصاب و روان هستند.
کد خبر: ۱۰۵۱۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۴
خرما، میوه‌ای با طبع گرم با خواص بسیار زیاد، این میوه برای رفع خشونت بسیار عالی است.
کد خبر: ۱۰۲۶۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۴
عناصر مهم در سلامت مو
این عقیده که کم‌پشت شدن مو مختص مردان است، تصوری اشتباه است. تحقیقات نشان می‌دهد چهل درصد از افرادی که ریزش موی موقتی یا بلندمدت را تجربه می‌کنند، برخلاف تصورتان بانوان هستند.
کد خبر: ۹۹۶۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۱
اگر پوست شما که از ظاهری سالم برخوردار بوده به ناگاه رنگ پریده و بی روح شده است، بهتر است سطوح آهن بدن خود را بررسی کنید.
کد خبر: ۹۵۵۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۹
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد ؛
با شروع فصل پاییز شاهد کوتاه تر شدن روزها و طولانی تر شدن شب ها هستیم و کم کم باید منتظر هوای سرد و ابری شدن هوا باشیم . اینها به خودی خود برخی افراد را کسل و بی حوصله می کنند در واقع «افسردگی پاییز و زمستان» گریبان بسیاری از افراد بخصوص خانم ها را گرفته است به همین بهانه با یک روانشناس بالینی در رابطه با افسرگی های پاییزی ، درمان و پیشگیری از آن به گفت و گو نشسته ایم.
کد خبر: ۹۵۰۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۷
شور می‌خورید یا شیرین؟ بیسکویت و چیپس خورید یا شکلات خور؟ مدام قهوه می‌نوشید یا نوشابه؟
کد خبر: ۹۳۹۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۱۰
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
۸۵ درصد مدارس کشور اتاق بهداشت ندارند | جای خالی ۱۶ هزار مربی سلامت در مدارس
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
گفت و گو
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
۳۵ درصد از قانون جوانی جمعیت اجرا شده
گفتوگوی «جامجم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توتهای سفید»
نقنقنویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیامعملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جامجم»: