تغذیه تاثیری مستقیم بر توانایی اسپرم دارد. تحقیقات نشان میدهد که داشتن عادات بد غذایی، برای مثال مصرف مکرر مشروبات الکلی و سیگار، میتواند باعث پایین آوردن کیفیت و مقدار اسپرم شده و لقاح تخم را دشوارتر میکند و از آنجا که ناباروری به همان اندازه که جزء مشکلات خانمهاست، مشکل آقایان نیز به حساب میآی (تقریباً 40درصد از ناباروریها به مردها برمی گردد)داشتن تغذیه سالم احتمال بچهدار شدن شما را بالا خواهد برد.