برچسب ها - کم خوابی

کم خوابی با روز‌های ناراحتی و اضطراب همراه است

بررسی جامع تحقیقات خواب در مدت پنج دهه بر اهمیت خواب خوب و کافی تاکید می‌کند.

کد خبر: ۱۴۳۷۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۷

عوارض مصرف بی رویه ویتامین D

ویتامین D جزو ویتامین‌های محلول‌های در چربی است که اگر در دز بالا استفاده شود باعث مسمومیت، سنگ کلیه، خشکی پوست و تهوع و استفراغ خواهد شد.

کد خبر: ۱۴۳۵۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲

کم خوابی چه بلایی سر بدن می‌آورد؟

شب‌های امتحان، زمانی که به موعد تحویل یک پروژه کاری نزدیک هستیم و هنوز آن را به اتمام نرساندیم و... از مواقعی هستند که احتمالا سعی می‌کنیم به خواب آلودگی خود غلبه کنیم تا به کارهایمان برسیم. اما این کم‌خوابی چه بلایی سر بدن می‌آورد؟

کد خبر: ۱۳۹۵۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۳۰

ببینید | عوارض مصرف قرص‌ های خواب آور

بی خوابی و کم خوابی معضلی است که اکثر افراد در رده‌های سنی مختلف با آن درگیر هستند که این مورد در سالمندان بیشتر دیده می‌شود که در چنین شرایطی افراد به مصرف قرص‌ های خواب آور روی می‌آورند که می‌تواند مصرف بیش از حد این دارو‌ها در سنین بالا با عوارضی همراه باشد.

کد خبر: ۱۳۸۴۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۳

ببینید | اختلال خواب را جدی بگیرید

خواب منظم و کافی یکی از راه‌های تامین اکسیژن سلول‌ های بدن است که افراد درگیر با عارضه کم خوابی باید نسبت به درمان این مشکل اقدام جدی داشته باشند.

کد خبر: ۱۳۸۴۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۲

کم خوابی چه بلایی سر چشم ها می آورد

خواب یک فرآیند طبیعی برای نشاط و پویایی انسان و یک فرآیند اصلی برای زندگی و سلامتی به طور کلی است؛ از همه مهمتر اینکه خواب برای اینکه خواب سالم و مناسبی باشد نیازمند برخی قواعد از جمله میزان ساعات خواب است.

کد خبر: ۱۳۶۶۴۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۷

محققان چینی:

خواب ناکافی ترمیم سلول های بنیادی قرنیه را مختل می کند

کم خوابی می تواند باعث خشکی و چشم درد و همچنین مشکلات جدی تری در درازمدت شود.

کد خبر: ۱۳۶۵۸۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۲

متخصص طب ایرانی پاسخ داد

ضعف بدن در ماه رمضان را چگونه برطرف کنیم؟

متخصص طب ایرانی با تاکید براینکه بی‌خوابی موجب کسالت و آسیب به هضم غذا می‌شود، گفت: رعایت نکردن شرایط روزه داری می‌تواند موجب ضعف قوه بدن و بیماری پس از ایام روزه داری شود.

کد خبر: ۱۳۶۳۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۵

یک متخصص مغز و اعصاب توضیح داد:

بیماران خاص در چه شرایطی روزه بگیرند

یک متخصص بیماری های مغز و اعصاب با بیان اینکه مبتلایان به بیماری های خاص هم می توانند روزه ‌داری ‌کنند، نکاتی را برای این قبیل از بیماران مطرح کرد.

کد خبر: ۱۳۶۰۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۶

عادات خواب ماسک و ترامپ از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می‌کند!

دانشمندان ادعا می‌کنند که ژن‌هایی که به برخی افراد این امکان را می‌دهند تا تنها با چهار ساعت خواب در شب به فعالیت‌های روزمره بپردازند، ممکن است بتوانند نقش مهمی در پیشگیری از زوال عقل ایفا کنند.

کد خبر: ۱۳۵۹۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۵

راهکارهایی ساده برای رفع مشکل بدخوابی

متخصصان معتقدند هیچ‌چیز به اندازه یک خواب آرام و دلنشین در طول شب برای سلامت بدن مفید نیست.

کد خبر: ۱۳۵۸۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۰

بدن انسان به چند ساعت خواب نیاز دارد؟

بی توجهی به کم خوابی بدن می‌تواند باعث آسیب‌ های جدی به سلامت انسان شود.

کد خبر: ۱۳۵۵۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۳

این عادات رایج شما را دچار اختلالات مغزی می کند

اختلالات مغزی با عوامل ژنتیک و سن ارتباط دارند اما در این میان برخی از شیوه‌های غلط زندگی که هر روز هم تکرار میشوند، نیز میتوانند بر نرون‌ها و بافت‌های مغزی آسیب رسانده و بر وقوع این بیماری‌ها تاثیر بگذارند.

کد خبر: ۱۳۵۲۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۰

نتایج یک پژوهش جدید ممکن است زنگ بیدارباش برای کسانی باشد که زیاد می‌خوابند

زوال شناختی در کمین خوش‌ خواب‌ ها

خواب خوب شبانه یکی از مهم‌ترین فرآیندهای فیزیولوژیک بدن به شمار می‌رود؛ به بدن ما کمک می‌کند تا خود را ترمیم کند و عملکرد مناسبی داشته باشد، سلامت روان‌مان را افزایش می‌دهد و حتی با خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری قلبی و دیابت مرتبط است.

کد خبر: ۱۳۵۰۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۰

محققان لهستانی می گویند؛