رابطه پا و کفش مناسب در سلامتی

دکتر محسن تجلی امروز یکشنبه در گفت وگو با ایرنا افزود: پا نقش اساسی و حیاتی در سلامت بدن دارد و نیروها از طریق پا به زانو، لگن و ستون فقرات منتقل می شود.

این کارشناس افزود: بر این اساس پای سالم باعث انتقال صحیح نیروها به مفاصل می شود و مفاصل سالم نیز موجب تحرک و فعالیت مناسب و کارایی بهتر قلب و سایر ارگان های بدن می شود.

وی گفت: اولین نکته ای که به ذهن در ارتباط با کفش مناسب می رسد استفاده از کفش طبی است، اما باید عنوان کرد که کفش طبی به کفشی گفته می شود که برای اصلاح تغییر شکل پا و کمک به راه رفتن بیمار تجویز می شود.

این متخصص طب فیزیکی افزود: کفش های طبی تجاری که در بازار و بدون نیاز پزشک فروخته می شود صرفا کفش های راحتی است که کفی نرم تر و قالبی آزادتر دارد.

دکتر تجلی در خصوص خرید یک کفش مناسب، گفت: بدلیل وجود ورم پا در ساعات اولیه صبح، بهتر است خرید کفش را به عصرها موکول کرد.

وی افزود: خاصیت لاستیکی و انعطاف پذیری کفی کفش باید قدرت لازم برای جذب شوک وارده به کف پا را داشته باشد و از جنس چرم و مناسب پایتان باشد زیرا هم تنگی و گشادی کفش باعث مشکلاتی مانند میخچه، زخم های تحت فشار پا و ساییدگی می شود.

این متخصص طب فیزیکی گفت: قسمت جلوی کفش باید به اندازه ای باشد که فاصله نوک انگشت بزرگ به اندازه یک سانتی متر فاصله داشته باشد.

تجلی افزود: کفی داخل کفش نیز باید در قسمت میانی و داخلی برجسته و با شکل و قوس های کف پا همخوانی داشته باشد و سعی شود پاشنه کفش حداقل یک و نیم سانتی متر باشد و از پوشیدن کفش هایی با پاشنه بیش از سه تا چهار سانتیمتر خوداری شود.

این متخصص توانبخشی گفت: کفی بیرونی کفش نیز باید به گونه ای باشد که وسط کفی پایین تر از دو انتهای کفش باشد تا به حرکت گهواره ای پا در هنگام راه رفتن کمک کند و مصرف انرژی را به حداقل برساند.

وی کفش های ورزشی را برای بچه ها با توجه به رشدشان بسیار مناسب دانست و افزود: برای بچه ها استفاده از کفش های ورزشی استاندارد و ساق دار که بتواند مچ پا را بگیرد توصیه می شود.

تجلی گفت: نکات ذکر شده کلی است که باید افراد در خرید هر کفش به آن دقت کنند اما هر کفشی مناسب همان پا است، بنابراین ناهنجاری​ها و شکل های مختلف پا نیاز به تغییراتی در کف پا دارد تا نیروها به صورت صحیح به بدن منتقل شود و این امر مستلزم معاینه دقیق شکل مفاصل اندام تحتانی از جمله لگن، زانو و پاها توسط پزشک متخصص مربوطه است تا کفی مناسب برای کفش آنها تجویز شود.