فرار از آلودگی

***

چند سالی است که با شروع فصل سرما بحث آلودگی هوا هم مطرح می‌شود و تقریبا هر هفته شاهد هشدارهای مداوم به بیماران قلبی، کودکان و سالمندان، تشدید طرح زوج و فرد، تعطیلی مدارس و مسائل اینچنینی هستیم، اما بد نیست بدانید همین آلودگی در کلانشهرها میانگین عمر افراد را ده سال کاهش می‌دهد. شاید این پرسش برایتان مطرح شود که چرا آب و هوای محل زندگی ما تا این حد اهمیت دارد. پاسخ ساده است. افرادی که مدت طولانی در معرض آلودگی هوا قرار می‌گیرند سه برابر بیشتر از آنهایی که هوای سالم تنفس می‌کنند، دچار انواع سرطان و مشکلات تنفسی خواهند شد. بروز سردردهای عصبی، مشکلات پوستی مثل جوش‌های سرسیاه، عفونت‌های چشمی و استرس‌های مزمن هنگام آلودگی هوا تا 50 درصد بیشتر می‌شود. براساس بررسی‌های سازمان بهداشت جهانی، بهترین توصیه برای پیشگیری از بروز این مشکلات، مهاجرت به مناطق خوش‌آب‌و هواست، اما از آنجا که این امکان برای بیشتر افراد وجود ندارد، باید در پی روش‌های جایگزین باشند. به‌عنوان مثال استفاده وسایل نقلیه عمومی به جای خودروی شخصی، جدی گرفتن معاینه خودرو، سرویس دائم دستگاه‌های سرمایشی و گرمایشی خانه، استفاده از دستگاه‌های تصفیه خانگی و جدی گرفتن هشدارها و توصیه‌های متخصصان هنگام آلودگی هوا از جمله این راهکارهاست. اگر افراد هنگام آلودگی هوا از ماسک فیلتر‌دار استفاده کنند تا حدی از عوارض آلودگی هوا مصون می‌مانند، اما فراموش نکنید ماسک‌های معمولی و حتی استفاده طولانی مدت از ماسک‌های فیلتردار در برابر آلودگی هوا تاثیری ندارد، اما در‌مقابل مصرف مواد آنتی‌اکسیدان مثل میوه، مواد غذایی حاوی امگا 3 مثل میوه‌ و لبنیات و بویژه شیر بر کاهش عوارض آلودگی هوا موثر است.