خواب آرام

حتماً در طول دوران زندگی خود دچار مشکل خواب شده یا احساس رضایت از خواب خود نداشته‌اید. کم‌خوابی، بی‌خوابی یا بدخوابی یکی از پر شکایت‌ترین موارد در بیماران است.

البته اطرافیان بعضی‌ افرادی که شکایت از بی‌‌خوابی دارند، اظهار می‌کنند که این افراد خروپف دارند و تا صبح خوابند، در حالی که خودشان فکر می‌کنند نخوابیده‌اند و صبح احساس خستگی می‌کنند و انرژی آنها تأمین نشده است. به بیان دیگر این افراد سیرخواب را طی کرده، مثلاً خواب دیده، اما احساس رضایت ندارند.

احساس رضایت از خواب از ویژگی‌های خواب است، زمان مهم نیست، ممکن است فردی 9 ـ 8 ساعت بخوابد، اما باید ویژگی خواب را داشته باشد. این افراد حتی از زندگی هم احساس نارضایتی می‌کنند.

افرادی که انرژی لازم خود را از خواب کسب نمی‌کنند، شاید حتی دچار بیماری قلبی و عروقی شوند، به همین دلیل باید افراد شرایط خوب خوابیدن را برای خود مهیا کنند.