سرطانی به نام سیگار!

علاوه بر سرطان، مشکلات ریوی بویژه برونشیت مزمن نیز در سیگاری‌ها زیاد دیده می‌شود. برای زنان، بویژه زنان بالای 35 سال، خطرات بیشتر از مردان است. آنها علاوه بر بیماری‌هایی که نام برده شد، بیشتر از زنان غیرسیگاری فرزندان نارس یا با وزن پایین به دنیا می‌آورند و احتمال مرگ‌و‌میر و نقایص جسمی و ذهنی در فرزندان آنها نسبت به فرزندان زنان غیر‌سیگاری بیشتر است. همچنین سندرم مرگ ناگهانی نوزاد در این دسته از مادران بیشتر به چشم می‌خورد.

از طرفی کنار گذاشتن سیگار در هر سنی، ‌بویژه قبل از 60 سالگی احتمال مرگ افراد را در 15 سال آینده به نصف کاهش می‌دهد.

با در نظر گرفتن مواردی که مطرح شد، مشخص می‌شود موضوع این نیست که سن شما چقدر است یا این‌که چقدر سیگار می‌کشید. کنار گذاشتن سیگار به شما کمک می‌کند، عمر طولانی‌تر و زندگی سالم‌تری داشته باشید و علاوه بر لذت بردن از زندگی سالم، کمتر از افراد سیگاری به سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سینه‌پهلو، برونشیت و بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان و مشکلات قلبی مبتلا شوید و در مجموع از سطح سلامت بالاتری برخوردار باشید.

اگر سیگار می‌کشید یا یکی از اعضای خانواده شما سیگاری است، به این تغییرات که پس از ترک سیگار در بدن روی می‌دهد، دقت کنید:

ـ فقط 20 دقیقه پس از کنار گذاشتن سیگار، ضربان قلب و فشار خون کاهش می‌یابد.

ـ 12 ساعت پس از ترک سیگار، سطح مونوآمین‌اکسید خون پایین می‌آید و به حالت عادی بر‌می‌گردد.

ـ یک تا 9 ماه پس از ترک سیگار، ریه کارکرد طبیعی خود را به دست می‌آورد.

ـ یک سال پس از ترک سیگار، خطر بروز بیماری‌های قلبی کاهش یافته و به نصف می‌رسد.

ـ 5 سال پس از ترک سیگار، خطر بروز سکته مغزی کم می‌شود.

ـ 10 سال پس از ترک سیگار، میزان مرگ‌ومیر ناشی از سرطان ریه به نصف می‌رسد و خطر بروز دیگر سرطان‌ها کاهش می‌یابد.

جالب و ترسناک است اگر بدانیم 15 سال پس از ترک سیگار، تازه خطر بروز بیماری‌های قلبی به اندازه افراد عادی خواهد بود.

به همین دلیل کتاب‌های زیادی برای کمک به سیگاری‌ها نوشته شده تا این عادت را تغییر دهند. یکی از آنها «زندگی بدون سیگار» نام دارد. این کتاب به شما کمک می‌کند، سیگار را راحت‌تر ترک کنید. با مطالعه این کتاب، شما با مهارت‌های مقابله با اضطراب و نگرانی، خشم و خلق کسالت‌بار و مهارت قاطعیت هم آشنا می‌شوید.

این کتاب توسط ‌دکتر شهربانو قهاری نوشته شده و نشر قطره آن را با قیمت 1800 تومان در اختیار شما قرار داده است.