لذت بردن از زندگی

ـ می‌توانست خارج از خودتان پیدا یا گم شود.

ـ می‌توانستید آن را به کسی بدهید یا از او بگیرید.

ـ می‌توانستید آن را بخرید.

ـ می‌توانستید آن را با دیگران قسمت کنید.

البته این موارد با تفکر بسیاری از ما راجع به شادی، همخوانی دارد، اما اگر هدف این است که نه تنها در حال حاضر بلکه همیشه احساس شادی کنیم، بهتر است که شادی را به عنوان یک فرآیند در نظر بگیریم.

«شادی فرآیند ایجاد و تجربه احساسات خوب در جسم و ذهن است، البته لحظه به لحظه و همیشه.»

وقتی شادی را اینچنین و نه یک شی‌ء در نظر بگیریم درمی‌یابیم که:

ـ می‌توانیم آن را در وجودمان داشته یا نداشته باشیم.

ـ می‌توانیم در آن پیشرفت کنیم.

ـ می‌توانیم در هر موقعیتی شاد باشیم.

به هر حال اکثر افراد دوست دارند چنین فکر کنند که شادی در گوشه‌ای پنهان است و زمانی که آنها کارهایشان را به طور مرتب انجام می‌دهند و زمانی که به اهداف و رویاهای خود می‌رسند، شادی به طور معجزه‌آسایی از راه می‌رسد.

اما آیا این تفکر در مورد شادی واقعا درست است؟ اگر شادی دست یافتن به چیزی بود که آن را می‌خواستید، آنگاه باید ثروتمندان جامعه ما، خوشحال‌ترین افراد بودند. در حالی که هیچ‌گاه چنین نیست.»

آیا شما هم اینچنین فکر می‌کنید؟ آیا برای شاد بودن به دنبال بهانه هستید؟ یا فکر می‌کنید بدون هیچ بهانه‌ای می‌توان شاد بود. باید خواست تا شادی مهمان قلب و روح ما شود.

نویسنده کتاب «چگونه شاد باشیم و از زندگی خود لذت ببریم» بر این باور است که سه اصل وجود دارد که برای احساس شادی کردن، نه‌تنها اکنون بلکه برای تمام عمر، باید آنها را بدانید و تمرین کنید.

1 ـ احساسات بهتری به خود هدیه بدهید.

2 ـ برای خودتان داستان‌های بهتری بگویید.

3 ـ باهوش و ذکاوت درونی خود عمل کنید.

در توضیح این موارد باید گفت، شما همان طور که شادمانه احساس کردن، فکر کردن و عمل کردن را یاد می‌گیرید، خواهید فهمید که هر مهارتی روی مهارت قبلی ساخته می‌شود و سرانجام یک حلقه شاد و شگفت‌انگیز را به وجود می‌آورد. یعنی هر قدر احساس بهتری داشته باشید مایل خواهید بود‌ داستان‌های بهتری در مورد زندگی به خودتان بگویید و هر چه داستان‌های بهتری بگویید راحت‌تر آنچه را که برای خود درست می‌دانید، انجام خواهید داد و هر چه بیشتر آنچه را که درست می‌دانید انجام دهید، احساس بهتری خواهید داشت و راحت‌تر به تمرین مهارت‌هایی خواهید پرداخت که شادی را برای شما به ارمغان می‌آورد. هر یک از ما می‌توانیم تمرین کنیم، مهم نیست کجا یا کی، آنچه مهم است این که شروع کنیم.

به واقع چنین است، شاد بودن و شادی را به زندگی خود آوردن نیازمند تمرین کردن است و نیازمند دانستن نکته‌هایی که خیلی از ما آنها را نمی‌دانیم.

پس یک نکته را فراموش نکنید. برخلاف آنچه ممکن است فکر کنید، مانع اول در احساس شادی شما، شغل، دوستان، روز یا ماه یا حتی وضعیت اقتصادی شما نیست؛ بلکه علی‌رغم همه اینها، مهم میل شخصی شما برای احساس شاد بودن است.

این به‌ آن معناست که شادی شما نسبت مستقیم با خواست‌تان برای شاد بودن دارد، بدون این‌که لازم باشد چیزی را در زندگی خود تغییر دهید. به این موارد فکر کنید:

1 ـ فهرستی از موقعیت‌هایی را تهیه کنید که فکر می‌کنید شاد بودن در آنها نامناسب، نادرست یا اشتباه محض است. مثلا: در یک مجلس ترحیم، پس از باخت در یک بازی فوتبال یا وقتی که همسرتان از دست شما ناراحت است.

2 ـ حالا فهرستی از موقعیت‌هایی که شادی در آنها معنادار است تهیه کنید مثلا: در یک مجلس عروسی، پس از پیروزی در یک مسابقه یا زمانی که همسرتان از شما راضی و خوشحال است.

3 ـ برای هر یک از موقعیت‌های مورد یک، سوال‌هایی را از خود بپرسید. چرا احساس شادی در این موقعیت‌ها نادرست است.

اگر در این موقعیت‌ها احساس شادی می‌کردید چه معنایی برایتان داشت و مواردی از این قبیل.

اگر دوست دارید پاسخ این سوال‌ها و راه‌حل‌هایی برای دور شدن ار غصه‌ها و رفتن به سوی شادی را پیدا کنید، شاید یکی از راه‌هایش خواندن کتاب «چگونه شاد باشیم و از زندگی خود لذت ببریم» باشد.

این کتاب بیش از 3 میلیون نسخه در دنیا فروش داشته است. در ایران نشر استاندارد آن را با ترجمه فهیمه رحمتی و قیمت 1800 تومان در اختیار علاقه‌مندان قرار داده است.

کورش اسعدی‌بیگی