مادربزرگ چرا غذا نمی‌خوری؟

کم شدن اشتها در دوران سالمندی، علت‌های مختلفی دارد. گذشته از عوامل فیزیولوژیک و جسمی، مسائل روحی ـ روانی نیز می‌تواند بی‌اشتهایی به بار بیاورد. احساس تنهایی و افسردگی نیز به نوبه خود باعث بی‌میلی نسبت به غذا می‌شود. عوارض جانبی بعضی از دارو‌ها که برای بیماری‌های خود استفاده می‌کنید، می‌تواند علت دیگری برای کاهش اشتهای شما باشد. ممکن است شما طعم غذای رژیمی را که باید استفاده کنید، دوست نداشته باشید. به همین دلیل رغبتی برای مصرف آن نداشته باشید.

خوب است بدانید با افزایش سن، توده عضلانی و سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد، مصرف غذا کمتر شده و همچنین تغییراتی در بدن ایجاد می‌شود که احتمال سوءتغذیه را بیشتر می‌کند، از جمله:

آنزیم‌های گوارشی و اسید معده کاهش یافته و ظرفیت هضم و جذب غذا کمتر می‌شود.

ابتلا به بیماری‌های مزمن سبب تغییر در احساس طعم، مزه و بو می‌شود و کاهش ترشح بزاق، کاهش ظرفیت هضم، عدم تحرک، واکنش متقابل غذا و داروهای مصرفی، نگرانی‌های روحی و تنهایی و... همگی می‌توانند اشتها را کم کنند.

کاهش قدرت خرید، دشواری تهیه مواد غذایی از بازار یا نداشتن مهارت کافی برای پختن غذا می‌تواند باعث شود که غذای کافی و کاملی به بدن نرسد.

مشکلات دندانی باعث می‌شود که غذاهای نرم انتخاب شده و برخی از مواد غذایی مورد نیاز بدن، مانند سبزی‌ها و میوه‌های خام از غذای روزانه حذف شوند.

کمبود برخی از مواد معدنی نیز سبب بی‌اشتهایی می‌شود. از آن جمله کمبود روی باعث بی‌اشتهایی، مشکلات بینایی و کندی ترمیم زخم‌ها شده، همچنین باعث می‌شود که مزه و طعم غذاها را کمتر احساس کنیم. مواد غذایی که حاوی روی هستند عبارتند از: انواع گوشت‌ها، جگر، تخم‌مرغ، شیر و فرآورده‌های آن، غلات سبوس‌دار، مغزها، حبوبات، سبزی‌های سبز تیره و زرد تیره.