نکات تغذیه‌ای

از آنجایی که کودک در این مرحله طعم شیرینی را بهتر حس می‌کند می‌توانید به او میوه‌هایی مانند هلو و گلابی به شکل پوره و نرم بدهید.

البته برخی متخصصان هم نظر متفاوتی دارند و توصیه می‌کنند غذاهای شیرین و خوش‌طعم را کمتر به کودک دهید تا به طعم شیرینی‌جات و مواد قندی عادت نکند.

البته شما در انتخاب آزاد هستید فقط باید توجه داشته باشید که از غذاهای ساده استفاده کنید.

می‌توانید خودتان میوه‌ها و سبزیجات را بپزید و به شکل کمپوت یا پوره درآورید یا از غذاهای آماده بسته‌بندی و مطمئن استفاده کنید.

اگر صبح و عصر به فرزندتان کمی فرنی می‌دهید می‌توانید در یکی از این وعده‌ها مقدار کمی میوه و در وعده دیگر کمی سبزیجات به او بدهید.

از آب میوه هم می‌توانید استفاده کنید، اما از آب میوه‌های پراسید مانند آب پرتقال یا آب گوجه‌فرنگی صرف‌نظر کنید.

در ضمن در دادن آبمیوه به کودک زیاده‌روی نکنید. آبمیوه‌ها پرکالری بوده و خوردن یک شیشه آبمیوه به طور مرتب موجب اضافه وزن او می‌شود.

البته شیوه بهتر این است که آبمیوه را با مقداری آب ساده مخلوط کنید و به کودک بدهید. به طور کلی سعی کنید بیشتر از 120 میلی‌لیتر در روز به کودک آبمیوه ندهید.

در ضمن بهترین وقت برای دادن غذاهای جامد به کودک وقتی است که او گرسنه باشد. البته نه آنقدر گرسنه که حوصله خوردن مواد غذایی جدید را نداشته باشد.

بهتر است او را روی صندلی غذایش بنشانید و با استفاده از یک قاشق کوچک با دسته بلند مقدار کمی غذا را در دهانش بگذارید.

غذا را نوک زبان او نگذارید بلکه کمی عقب‌تر گذاشته تا راحت‌تر عمل بلعیدن را انجام دهد.

اگر آن را دوست داشته باشد برای قاشق بعدی دهانش را باز می‌کند.

اگر در چند قاشق اول غذا را از دهان بیرون ریخت تعجب نکنید زیرا عمل بلعیدن نیاز به تمرین دارد.

وقتی فرزندتان بلعیدن را به خوبی یاد گرفته باشد، اما در مواردی غذا را بیرون ریخت شاید به این معناست که سیر شده. در چنین مواقعی هرگز او را وادار به غذا خوردن نکنید.

علائم دیگری نیز مانند نق زدن، برگردانیدن سر به طرف دیگر، باز نکردن دهان و بیرون دادن غذا نیز نشان می‌دهد که او سیر شده و دیگر غذا نمی‌خواهد.

سحر کمالی نفر