آب درمانگر است
وقتی پایان یک روز کاری، خسته به خانه برمیگردید، برای آرامش روح و جسم خود از چه چیزی کمک میگیرید؟ آیا برای تمدد اعصاب و رفع خستگی به استخر میروید؟ اگر جواب شما مثبت است، باید گفت راهمناسبی را برای رفع خستگی انتخاب کردهاید.
آب درمانی در رفع خستگی
از گذشته دور، آب برای درمان استفاده میشد. استفاده از آب باعث آرامشبخشی، تقویت بدن، رفع خستگی، تسکین دردهای عضلانی و استخوانی میشود.
بهتر است برای پیدا کردن آرامش و رفع خستگی، در آبی با درجه حرارت هم دما یا کمی بالاتر از دمای بدن قرار گیرید.
دمای بافتها و عضلات بدن اندکی افزایش یافته و در اثر این افزایش دما، متابولیسم بدن نیز افزایش مییابد و عروق و رگهای بدن گشاد میشوند. این اتساعات، خونرسانی به بافتهای بدن را بهبود میبخشد و باعث کاهش فشار خون و افزایش برونده قلبی میشود در ضمن آب، روند تغذیه و دفع مواد زائد را از بافتهای بدن تسریع میکند و خستگی را از بدن میزداید.
آبدرمانی در ارتوپدی
در التهابات و ضربدیدگی مفاصل میتوان از اثرات درمانی آب سود جست و در ساعات اولیه پس از ضربدیدگی، استفاده از آب سرد باعث کاهش درد و جلوگیری از تورم میشود. در دردهای مزمن مفاصل نیز آبدرمانی باعث تقویت عضلات و افزایش حرکت مفاصل میشود. در نتیجه فشار وارد شده بر مفصل کاهش و درد مفاصل تسکین مییابد.
آبدرمانی در زایمان
خاصیت ضددرد آب، امروزه در زایمان نیز مورد استفاده قرار میگیرد. برای کاهش درد هنگام زایمان و ترغیب زنان به زایمان طبیعی به جای سزارین امروزه آبدرمانی توصیه میشود. طبق تحقیقات، زایمان در آب، باعث کاهش میزان درد هنگام زایمان، کاهش استفاده از مسکنها و ضددردها، تسریع روند زایمان، افزایش ترشح اکسیتوسین و اندورفینها میشود. حتی استفاده از استخرهای آب و انجام حرکات نرمشی و ورزشی در زنان باردار از اوایل حاملگی تا 7 ماهگی توصیه میشود. روش زایمان در آب در مقایسه با سایر متدهای کاهش درد زایمان، خطرات کمتری دارد و این مساله بسیاری از کشورها را به سوی این روش سوق داده است.
آب و سلامت
آب درمانی، روش طبیعی برای پاکسازی و زدودن سموم و مواد زائد از بافتها و ارگانهای بدن است. 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل میدهد و روزانه هر فرد باید 8 لیوان آب بنوشد تا سیستمهای دفع مواد زائد بدن همچون کلیهها، بخوبی کار پاکسازی و تامین سلامت بدن را انجام دهند. امروزه رژیمهای آبدرمانیای انجام میشود که طی 10 تا 40 روز فرد تنها از آب استفاده میکند. در این روش، مواد زائد و اضافی باقیمانده از مواد غذایی در بدن که محلی برای رشد و تکثیر میکروبها هستند، پاک میشوند و زمینه بروز بیماری از بین میرود.
البته این روش باید با نظر پزشک و زیرنظر متخصص صورت گیرد.
در نهایت آب نه تنها در دفع مواد زائد بدن نقش دارد و یبوست را برطرف میکند، بلکه باعث کاهش و تسکین درد میشود و آرامش و سلامت را به ما هدیه میدهد.
دکتر محبوبه محمدزاده
گفت و گو
