آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
پیشنهاد هفته
ورزش کن تا کامروا شوی
سیده فاطمه موسوینیا:دوستان و سروران نسل سومی عزیز، اگر نگاهی به دور و بر خودتان بیندازید، خواهید دید که یک جورهایی بفهمی نفهمی وزنها دارد بالا میرود و همچی یک نموره شکمها هم بیرون زده است.
همه اینها در کنار هم باعث شده تا ما تحرک زیادی نداشته باشیم و در عوض یک کم فقط یککم! دچار اضافهوزن شویم، در این وضعیت است که آدم ممکن است به این فکر بیفتد که اگر یک وقت خدای نکرده، سنش بالا رفت و همین طور اضافهوزن داشت کار به کجا خواهد کشید؟
البته ما اصلا دوست نداریم در این وضعیت به تبعات بالا رفتن وزن فکر کنیم، ولی مجبوریم تحرکمان را بالا ببریم و چه کاری بهتر از ورزشکردن برای بالاتر رفتن میزان تحرک در روز.
این ورزش کردن ما میتواند هم شامل پیادهروی یا دویدن شود و هم دربر گیرنده نرمشها و حرکات کششی شود.اختصاص دادن 20 یا 25 دقیقه از وقتمان در طول روز به ورزش خودش میتواند باعث کم شدن وزن ما شود.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
اگر VAR بود دو بار اخراج میشدم!
گفت و گو
