مهم مثل کفش
با توجه به نوع رشته ورزشی کوهنوردی و سنگنوردی اندام تحتانی و پاها بیشترین نقش وفعالیت را در انجام این رشته ورزشی دارد.
و قاعدتا شایعترین آسیبهای ورزشی در کوهنوردی صدمات اندام تحتانی و پاها است. مفاصل زانو و مچ پا نیز از حساسترین مفاصل بدن است که در ورزش کوهنوردی در معرض مستقیم ضربات متوالی و متناوب هستند. نتیجه این که برای پیشگیری از آسیبهای پا باید به سلامت پا بیشتر توجه کرد و در این میان اهمیت کفش مناسب و تاثیر آن بر سلامت بدن به وضوح قابل درک است.
1 - سنگنوردی: با شکل خاص و مواد خاصی تولید میشود.
2 - کوهپیمایی: این نوع کفش آج کمتری دارد.
3 - کوهنوردی نیمهسنگین.
4 - کوهنوردی سنگین: یک پوش، دو پوش و سهپوش (اکثرا گتر سرخود است).
5 - برنامههای ترکیبی: سنگ ویخ: همچون کفشهای پلاستیک.
6 - کفش یخنوردی.
اما این کفشها چه خصوصیاتی باید داشته باشند، برای جواب این پرسش بد نیست از کفه کفش شروع کنیم.
خصوصیات لازم برای تخت کفش (کفی کفش) باید شامل موارد ذیل باشد:
1 - قابل انعطاف باشد.
2 - ضربهگیر باشد.
3 - وضعیت استقرار کف پا را در داخل کفش حفظ کند.
4- عاجهای عمیق داشته باشد.
5 - اصطکاک خوبی داشته باشد.
6 - مقاومت مناسبی داشته باشد.
خصوصیات لازم رویه کفش:
1 - ضد آب باشد.
2 - قابلیت تعریق داشته باشد.
3 - تا حدودی برای راحتی پا نرم و قابل انعطاف باشد.
4 - محکم باشد.
5 - قابل ارتجاع باشد.
6 - مقاوم به سرما گرما و عوامل محیطی باشد.
7 - بندها تا نزدیکی پنجه پا ادامه داشته باشد. (راحتتر است. بهتر کیپ میشود. درآوردن آن راحتتر است)
8 - تا روی پا و قوزکها را بپوشاند.
برای مراقبت بهتر از کفش:
در صورت کوچکترین صدمهای به کفش دراسرع وقت باید تعمیر شود.
بعد از برنامه:
1 - کفش را باید شست.
2 - با پارچه آن را خشک کرد.
3 - قالب زد (خصوصا در کفشهای چرمی).
4 - برای حفظ انعطافپذیری کفش و جلوگیری از نفوذ آب و رطوبت آن را خشک کرده و واکس مخصوص بزنید.
5 - از آتش و گرمای زیاد برای خشک کردن کفش استفاده نکنید.
6 - برای کفش پلاستیک از اسپری مخصوص محافظتکننده استفاده کنید.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
پشت پرده اتاقهای دود و طلسـم
