چطور بدون آرایش پوستی روشن و شفاف داشته باشیم؟ ۸ راهکار ساده برای درخشش طبیعی پوست

جام جم آنلاین - محافظت روزانه در برابر آفتاب، شست‌وشوی ملایم، آبرسانی، خواب کافی و استفاده از ترکیباتی مانند ویتامین C می‌تواند به مرور زمان پوست را یکدست‌تر، شفاف‌تر و سالم‌تر نشان دهد.
اگر وقتی در آینه نگاه می‌کنید احساس می‌کنید پوستتان کدر، خسته یا تیره‌تر از گذشته شده است، لزوماً به این معنا نیست که رنگ پوستتان تغییر کرده است. آفتاب، لک‌های ناشی از جوش، التهاب، خشکی و استفاده از محصولات تحریک‌کننده می‌توانند باعث شوند پوست ظاهر ناهماهنگ و کدر پیدا کند.
خبر خوب این است که برای داشتن پوستی شفاف‌تر همیشه نیازی به آرایش ندارید.
۱- ضدآفتاب را جدی بگیرید
اگر قرار باشد فقط یک کار برای روشن‌تر و یکدست‌تر شدن پوست انجام دهید، ضدآفتاب انتخاب بسیار مهمی است.
اشعه فرابنفش می‌تواند باعث ایجاد لک، تیرگی و علائم پیری زودرس شود. متخصصان پوست استفاده از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰، طیف گسترده و مقاوم در برابر آب را توصیه می‌کنند.
اگر لک و تیرگی پوست برایتان مهم است، ضدآفتاب رنگی حاوی اکسید آهن نیز می‌تواند انتخاب مناسبی باشد، چون از پوست در برابر بخشی از نور مرئی که می‌تواند هایپرپیگمنتیشن را تشدید کند محافظت می‌کند.
۲- پوستتان را با اسکراب (لیف) خشن نسابید
یک تصور اشتباه این است که هرچه بیشتر پوست را بسابیم، روشن‌تر می‌شود.
در واقع تحریک پوست می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. التهاب و آسیب پوستی ممکن است باعث ایجاد یا تشدید لک شود. آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کند برای پوست مستعد لک از محصولات ملایم استفاده شود و اگر محصولی باعث سوزش یا تحریک پوست می‌شود، مصرف آن متوقف شود.
پس اسکراب‌های زبر، لایه‌برداری بیش از حد و شست‌وشوی شدید را کنار بگذارید.
۳-  ویتامین C را وارد برنامه مراقبت از پوست کنید
اگر هدفتان پوستی شفاف‌تر و یکدست‌تر است، ویتامین C یکی از ترکیباتی است که ارزش امتحان کردن دارد.
بر اساس توصیه متخصصان پوست، محصولات حاوی ویتامین C می‌توانند به کاهش لک‌های تیره و بهبود ظاهر پوست کمک کنند.
یک سرم ویتامین C مناسب را می‌توان بعد از شست‌وشوی صورت در روتین صبح استفاده کرد و سپس ضدآفتاب زد.
۴- پوست خشک همیشه کدرتر به نظر می‌رسد
گاهی چیزی که ما «تیرگی» می‌دانیم در واقع خشکی و کم‌آبی پوست است.
استفاده منظم از یک مرطوب‌کننده مناسب نوع پوست می‌تواند ظاهر پوست را نرم‌تر و شاداب‌تر کند. اگر پوستتان حساس است، محصولات بدون عطر انتخاب بهتری هستند. محصولات تحریک‌کننده حتی می‌توانند باعث ایجاد لک‌های تیره شوند.
۵- جوش‌ها را دستکاری نکنید
کندن جوش شاید در لحظه وسوسه‌کننده باشد، اما جای آن ممکن است مدت‌ها روی صورت باقی بماند.
آکنه، زخم و التهاب پوستی می‌توانند باعث ایجاد هایپرپیگمنتیشن شوند. به همین دلیل درمان خود جوش‌ها نیز بخشی از برنامه مقابله با لک و تیرگی پوست است.
۶-خواب و تغذیه را دست‌کم نگیرید
هیچ ماده غذایی جادویی وجود ندارد که یک‌شبه پوست را روشن کند، اما تغذیه متعادل، دریافت آب کافی و خواب مناسب بخشی از مراقبت کلی از بدن و پوست هستند.
به جای دنبال کردن رژیم‌های عجیب برای «سفید شدن پوست»، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های مناسب و چربی‌های سالم را در برنامه غذایی خود حفظ کنید.
۷- اگر لک دارید، اول علتش را پیدا کنید
لک‌های صورت همیشه یک علت ندارند. جای جوش، آفتاب، تغییرات هورمونی و بعضی بیماری‌های پوستی می‌توانند باعث تغییر رنگ پوست شوند.
برای همین اگر لک‌ها ناگهان ظاهر شده‌اند، گسترده هستند یا با مراقبت معمولی برطرف نمی‌شوند، بهتر است متخصص پوست علت را بررسی کند. درمان لک زمانی نتیجه بهتری دارد که عامل ایجادکننده آن نیز کنترل شود.
۸- سراغ نسخه‌های خانگی خطرناک نروید
لیمو، جوش‌شیرین، خمیردندان و مواد سفیدکننده خانگی راه مطمئنی برای روشن کردن پوست نیستند و بعضی از آنها می‌توانند باعث تحریک یا سوختگی پوست شوند.
به‌خصوص وایتکس یا سفیدکننده‌های خانگی هرگز نباید روی پوست استفاده شوند. آکادمی پوست آمریکا نیز صراحتاً درباره استفاده از سفیدکننده مایع برای از بین بردن لک هشدار داده است.
 
یک روتین ساده برای پوست شفاف
اگر نمی‌خواهید روتین پیچیده‌ای داشته باشید می‌توانید برنامه را بسیار ساده نگه دارید:
صبح:
شست‌وشوی ملایم، ویتامین C در صورت سازگاری با پوست، مرطوب‌کننده، ضدآفتاب SPF ۳۰ یا بالاتر
شب:
شست‌وشوی ملایم، مرطوب‌کننده
 اگر لک و تیرگی قابل توجه دارید می‌توان با توجه به نوع پوست و علت لک ترکیبات تخصصی‌تری مانند رتینوئیدها، آزلائیک اسید یا برخی اسید‌های لایه‌بردار را نیز بررسی کرد. این ترکیبات برای همه افراد مناسب نیستند و بهتر است به‌خصوص در پوست‌های حساس با نظر متخصص استفاده شوند.
 
راز پوست روشن‌تر، سفید شدن نیست
پوست سالم قرار نیست الزاماً چند درجه از رنگ طبیعی خود روشن‌تر شود. هدف منطقی‌تر این است که لک‌ها کمتر شوند، رنگ پوست یکنواخت‌تر شود و سطح پوست سالم و شفاف به نظر برسد.
اگر مراقبت از پوست را منظم ادامه دهید به جای تلاش برای تغییر رنگ طبیعی پوست می‌توانید به پوستی شاداب‌تر و یکدست‌تر برسید؛ و شاید بهترین بخش ماجرا این باشد که برای دیده شدن این پوست دیگر به لایه‌های سنگین آرایش نیاز نداشته باشید.
منابع: آکادمی پوست آمریکا (AAD)