تفاوت کورن‌فلکس با میوسلی چیست؟

غلات صبحانه انواع مختلف کورن‌فلکس و میوسلی را شامل می‌شود. کورن‌‌فلکس یا برشتوک شکل حجیم ‌شده غلاتی مانند ذرت، گندم، برنج یا جو است اما میوسلی علاوه بر غلات حجیم شده، حاوی مغزهای آجیلی و تکه میوه‌های خشک است که اغلب افراد آن را با عنوان کورن‌فلکس می‌شناسند. میوسلی از کورن‌فلکس مغذی‌تر است چون انواع مختلف گروه‌های غذایی را شامل می‌شود اما چون شکر این محصول مشابه کورن‌فلکس بالاست، می‌تواند پرکالری و چاق‌کننده باشد.

کلینیک دیابت
نادیا زکالوند | گروه دانش و سلامت
افراد مبتلا به دیابت برای این‌که بتوانند بیماری خود را به‌خوبی مدیریت کنند و از پیامدهای مخرب آن در امان بمانند باید به وضعیت تغذیه روزانه‌شان بسیار اهمیت بدهند. برای بسیاری از این افراد پرسش‌های متعددی پیش می‌آید که در این ستون به آنها پاسخ می‌دهیم. پاسخ‌های ارائه‌شده از کارشناسان و متخصصان بهداشت و سلامت انجمن دیابت آمریکا گردآوری شده است.

چگونه می‌توان با مراقبت‌های مداخله‌جویانه اطرافیان کنار آمد؟
ممکن است خانواده یا دوستان‌تان، نگران وضعیت دیابت‌تان باشند و هر غذایی را که می‌خواهید بخورید، از شما بپرسند، «این غذا را می‌توانید بخورید؟» در مقابل این نوع رفتارها و نگرانی بیش از حد خانواده‌ یا دوستان از نوع غذای مصرفی یا نوشیدنی‌تان می‌توانید ترفندهای زیر را به کار ببرید:

ابتدا احساسات خود را خوب بشناسید: بخشی از ترفندهای سازگاری با بیماری دیابت، درک احساسات ناراحت‌کننده‌ای است که با این بیماری همراه می‌شود. بهتر است احساس خود در مورد تغییر سبک زندگی و فشاری که مراقبت از خود به شما وارد می‌کند را خوب درک کنید. شناخت احساسات‌تان به شما در سازگاری با این بیماری کمک می‌کند.

احساس خانواده یا دوستان را درک کنید: خانواده یا دوستان‌تان هم مانند خود شما در حال سازگار شدن با دیابت‌تان هستند. آنها ممکن است وقتی متوجه بیماری دیابت‌تان شوند، احساس نگرانی، ترس، گناه یا هر احساس بد دیگری کنند. باید به آنها برای سازگاری با شرایط جدید فرصت دهید.

دید مثبت داشته باشید: اگر یکی از اعضای خانواده یا دوستان‌تان روی خوردن یا پرهیز از نوع ماده غذایی به شما توصیه‌ای کرد، ابتدا به احساس خود و سپس دیگری توجه کرده و آن را تایید کنید و به‌جای عصبانیت به این موقعیت دید مثبتی داشته باشید. مثلا می‌توانید بگویید، «ممنون که می‌خواهید به من کمک کنید اما من قبلا برای کنترل دیابتم برنامه‌ای مناسب در نظر گرفته‌ام.»