سیگار و آسیب های آن به فرزندان

به گزارش جام جم آنلاین ،اگر خانمی در حین بارداری سیگار بکشد ، احتمال تولد نوزاد نارس (قبل از 9 ماهگی) و وزن کمتر از نوزادان دیگر بیشتر است.

اگر کودکان در معرض دود سیگار قرار بگیرند ، احتمال آسم ، آلرژی ، عفونت گوش و اگزما (بیماری پوستی) بیشتر است. آنها همچنین در معرض خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد هستند.

کودکانی که در معرض دود سیگار هستند به دلیل مشکلات تنفسی به احتمال زیاد در بیمارستان بستری می شوند.

بیشتر کودکان سیگار را از سنین 11 تا 13 سالگی شروع می کنند. در اینجا چگونگی جلوگیری از سیگار کشیدن در فرزندتان آورده شده است.

خانه خود را بدون دود نگه دارید.

یک مرکز مراقبت از کودک بدون دخانیات انتخاب کنید.

به کودک خود کمک کنید تا تأثیرات کوتاه مدت سیگار را درک کند: سیگار بوی بد می دهد و باعث لک شدن دندان ها ، لباس ها و انگشتان می شود. آنها همچنین مشارکت در ورزش را دشوارتر می کنند.

به کودک خود بیاموزید که چگونه تبلیغات سیگار تصویری نادرست از جذاب بودن سیگار کشیدن نشان می دهد.

اگر کودک شما هنوز سیگار نکشیده است ، او را تحسین کنید.

به کودک خود کمک کنید تا یاد بگیرد که به سیگار کشیدن "نه" بگوید و هنوز احساس خوبی نسبت به خودش داشته باشد.

اگر سیگار می کشید ، ترک آن را در نظر بگیرید. پزشک شما می تواند کمک کند.

اگر علاقه ای به ترک آن ندارید ، به تأثیراتی که سیگار بر خانواده شما گذاشته است فکر کنید. به عنوان مثال ، آیا تا به حال به بیماری مرتبط با سیگار کشیدن مبتلا شده اید؟

اگر علاقه مند هستید یا به ترک آن فکر می کنید ، به مزایای آن فکر کنید. همچنین به خطرات ادامه سیگار کشیدن فکر کنید.

هنگامی که آماده ترک هستید:

- عادت های سیگار کشیدن خود را درک کنید - چه زمانی ، کجا و چرا سیگار می کشید.

- یاد بگیرید که چه چیزی شما را به سیگار کشیدن تحریک می کند.

- برنامه ریزی کنید و یاد بگیرید چگونه با این عوامل کنار بیایید.

- برای پاداش دادن یا مربیگری خود برنامه ریزی کنید. و  تاریخ ترک را تعیین کنید ، در این باره به خانواده و دوستان خود بگویید و از آنها کمک بگیرید.

اگر ترک کنید ، به خصوص در چند روز و هفته های اول پس از ترک ، علائم ترک را تجربه خواهید کرد. این علائم شامل تحریک پذیری ، سردرد ، تغییر اشتها ، یبوست ، بی خوابی ، مشکل در تمرکز ، خشکی گلو و دهان و سرگیجه است. ناراحتی دوام نخواهد آورد این نشانه این است که بدن شما از اثر سیگار بهبود می یابد.

حتی پس از گذشت علائم ترک ، هوس و وسوسه خواهید کرد. پزشک می تواند به شما کمک کند تا روش هایی برای کنار آمدن با این شرایط ایجاد کنید.

بسیاری از مزایای ترک سیگار را به خاطر بسپارید.

- شما بیشتر از فردی که در سن شما سیگار می کشد زندگی خواهید کرد.

- خطر ابتلا به سرطان ، بیماری های قلبی ، سکته مغزی و زخم را کاهش می دهید.

- شما خانواده خود را از خطرات سیگار محافظت می کنید.

- انرژی بیشتری خواهید داشت.

- شما یک اعتیاد شدید را شکست داده اید و زندگی خود را کنترل خواهید کرد.

- شما الگوی مثبتی برای فرزندان خود خواهید بود.

- پس انداز خواهید کرد.

از پزشک خود در مورد روش های درمانی مانند صمغ نیکوتین ، لکه های نیکوتین و زیبان که برای کمک به شما در ترک سیگار در دسترس هستند ، سوال کنید.

این اطلاعات نباید به عنوان جایگزینی برای مراقبت های پزشکی و توصیه های پزشکتان استفاده شود. ممکن است در معالجه تغییراتی وجود داشته باشد که پزشک شما بر اساس واقعیات و شرایط فردی توصیه کند.