در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
به مناسبت روز جهانی تیروئید و آغاز هفته آگاهی از بیماری‌های تیروئید با اختلالات تیروئیدی آشنا شوید
قصه یک غده
بارها نام تیروئید را شنیده‌ایم. اگر خودمان دچار اختلالات این غده کوچک نشده باشیم، در میان اطرافیان و دوستان و آشنایان حداقل یک نفر را داریم که ترشح هورمون‌های تیروئیدی‌اش حساب و کتاب درستی ندارد. تیروئید، غده‌ای پروانه‌ای شکل است که در قسمت جلویی گلو قرار دارد. این غده از بزرگ‌ترین غده‌های درون‌ریز بدن است که با ترشح هورمون‌هایش فعالیت‌های متابولیسمی بدن را کنترل می‌کند و عملکرد آن تأثیر بسزایی در میزان سوخت‌وساز و به دنبال آن عملکرد دستگاه‌های مختلف بدن دارد. مشکلات غده تیروئید طیف گسترده‌ای از مشکلات ساده مانند گواتر تا بیماری‌های خطرناکی مانند سرطان غده تیروئید را شامل می‌شود. در این میان رایج‌ترین اختلالات غده تیروئید که حتما نامشان زیاد به گوشتان رسیده‌است، فعالیت بیش‌از اندازه یا کمتر از حد معمول این غده است که به ترتیب پرکاری و کم‌کاری تیروئید نامیده می‌شوند. از آنجا که در دنیا میلیون‌ها نفر درگیر نوعی از اختلالات تیروئید هستند که حتی گاهی علامتی هم ندارد، از ده سال پیش تاکنون چهارم تا دهم خرداد/ 25 تا 31 می «هفته آگاهی‌بخشی در مورد بیماری‌های تیروئید» و چهارم خرداد «روز جهانی تیروئید» نام‌گذاری شده است. به همین مناسبت در آستانه هفته آگاهی‌بخشی نگاهی به علائم اختلالات فعالیت غده تیروئید و نکاتی که افراد مبتلا به این اختلالات باید در سبک زندگی خود رعایت کنند خواهیم داشت.
کم کاری تیروئید
شایع‌ترین بیماری پس از دیابت
ابتلا به دو صورت مادرزادی و اکتسابی
روش درمان: مصرف هورمون تیروئیدی (تیروکسین) دارویی است
نشانه‌ها
ضعـــف و خستگی
خواب‌آلودگی
خشکی پوست
افزایش وزن
ورم صورت
کندی تپش قلب
یبوست
افسردگی
خشکی و ریزش مو
اختلالات حافظه
باید و نبایدهای کم‌کاری تیروئید
استراحت و خواب کافی
ورزش و فعالیت روزانه منظم
نوشیدن آب به میزان کافی
دوری از غذاهایی که مانع جذب هورمون تیروکسین می‌شوند
مواد غذایی ای که باید محــــــــــدود شود
مواد غذایی حاوی گلوتن
سبزیجات خانواده کلم، شلغم و اسفناج
برخی میوه‌ها مانند توت‌فرنگی، گلابی و هلو
مغزها و دانه‌هایی مانند سویا و بادام زمینی
مواد غذایی فرآوری شده
نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و چای سبز
مواد غذایی ای که می‌تواند به فعالیت بهتر تیروئید کمک کند:
لبنیات
تخم‌مرغ
سبزیجات
آب و نوشیدنی‌های بدون کافئین
گوشت قرمز و سفید به ویژه ماهی
میوه‌ها به خصوص موز، پرتقال و گوجه‌فرنگی
دانه‌های بدون گلوتن مانند برنج، چیا، کینووا
پرکاری تیروئید
نشانه‌ها
کاهش وزن
اشتهای غیر عادی
خشم و عصبانیت
ناپایداری احوال
مشکلات خواب
تپش قلب
خستگی زیــــــاد
افزایش تعـــرق
شکنندگی مـــــــو
لرزش دست‌ها
گـــُـــــــر گرفتگی
ضعف عضلات
باید و نبایدهای پُـــرکاری تیروئید
فعالیت بدنی منظم
استراحت و خواب کافی
تمرین‌های افزایش آرامش ذهن
رعایت رژیم غذایی مناسب برای کاهش مصرف یُد
مواد غذایی غنی از یُد باید محــــــــــدود شود
ماهی
لبنیات
نمک یُددار
زرده تخم‌مرغ
برخی رنگ‌های خوراکی
مواد غذایی مفید برای پُرکارها
جو
عسل
قهوه و چای
سیب‌زمینی
نمک بدون یُد
سفیده تخم‌مرغ
میوه تازه یا کمپوت‌ها
مغزهای شور نشده و کره مغزها
نان‌های خانگی فاقد نمک، لبنیات و تخم‌مرغ
سبزیجاتی مانند خانواده کلم‌ها، کاساوا، شلغم که در جذب یُد اختلال ایجاد می‌کنند
عسل اخویان‌طهرانی
دانش و سلامت
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
گفت و گو
گفت‌وگوی «جام‌جم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توتهای سفید»
نقنقنویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیامعملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جام‌جم»:
خطوط قرمز خود را در مذاکرات تغییر نمیدهیم
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر