در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
ورزش کنید تا سرما نخورید
جامجم آنلاین: حرکات ورزشی ملایم اما منظم، احتمال سرماخوردگی را کاهش میدهد.
به گزارش بیبیسی، بررسی اثر ورزش در زنان یائسه نشان داده است زنانی که فعالیت بدنی مرتبی دارند کمتر دچار سرماخوردگی میشوند و توانایی مقابله با آن با گذشت زمان در این زنان افزایش مییابد.
محققان دانشگاه سیاتل روزانه 45-30 دقیقه ورزش ملایم را به منظور تقویت سیستم ایمنی توصیه میکنند.
به گفته محققان مطالعات گذشته نیز نشان دادهاند که ورزش سطوح لوکوسیتها (نوعی گلبول سفید که به مقابله با عفونت کمک میکند) را افزایش میدهد.
به علت اثر ورزش در افزایش ایمنی بدن ، پیگیری یک برنامه ورزشی منظم به افراد توصیه میشود.
این سطح از ورزش آئروبیک در افراد و گروههای متفاوت اثرات متعددی دارد.
برای مثال زنانی که دچار اضافه وزن هستند نیز با این ورزشها وزن اضافی را از دست میدهند.
از طرفی ورزش به بهبود سلامت روان نیز کمک کرده و خواب بهتری را تامین میکند که هر دو در افزایش قدرت ایمنی موثرند.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
