![بررسی معضلات ناشی از برگزاری نمایشگاه بین المللی در مجلس | برخی مدیران اراده لازم را ندارند](/files/fa/news/1403/6/10/1268680_641.jpg)
سخنگوی کمیسیون امور داخلی کشور و شوراهای مجلس در گفتگو با جام جم آنلاین خبر داد
به گزارش جام جم آنلاین از میزان، از میان میوهها توصیه میشود بیشتر میوههایی را مصرف کنید که ویتامین آنها در کبد ذخیره میشود.
ویتامین A از ویتامینهایی است که در کبد ذخیره میشود و تا چند ماه نیاز فرد را برطرف میکند.
پیشساز این ویتامین در سیب و پرتقال وجود دارد. مزیت خیار هم کمکالری بودن آن است و خوبی آن این است که میتوانید در هر منزلی که برای عیددیدنی میروید، مصرف کنید تا هم پذیرایی شده باشید و هم کالری بالایی دریافت نکرده باشید بنابراین اگر محدودیت مصرف میوه دارید یعنی یا وزنتان زیاد است یا قند خونتان بالاست و بیش از ۴-۳ عدد میوه در روز نمیتوانید بخورید، در یکی، دو مهمانی با خیار از خودتان پذیرایی کنید.
در مورد موز هم باید گفت که یک موز ۲ سهم میوه است و به نسبت سایر میوهها ویتامین A. و C. موز کمتر است و در عوض قند بالایی دارد و بیشتر سیرکننده است. اگر فردی طعم موز را میپسندد مصرف آن ایرادی ندارد، اما به هر حال کالری بالایی دارد.
سخنگوی کمیسیون امور داخلی کشور و شوراهای مجلس در گفتگو با جام جم آنلاین خبر داد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
یک تحلیلگر مسائل بینالملل در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
سید رضا صدرالحسینی در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
۱۰ ملوان ایرانی با پیگیری سفیر ایران در آفریقای جنوبی آزاد شدند
سخنگوی کمیسیون امور داخلی کشور و شوراهای مجلس در گفتگو با جام جم آنلاین خبر داد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد