مزایای حرف زدن با خود

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند صحبت کردن با خود نشان‌دهنده وجود اختلالات روانی نیست و برعکس نشان‌دهنده سلامت فرد است.

افرادی که با خود با صدای بلند صحبت می‌کنند بهتر از دیگران می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند، سازماندهی افکار مثبت و منفی در این افراد به خوبی انجام می‌شود و همچنین آنها قابلیت برنامه‌ریزی دقیق‌تری برای کارهای خود دارند. حافظه این افراد قوی است و در روابط اجتماعی و معاشرت‌ها موفق‌تر از دیگران ظاهر می‌شوند. براساس تحقیقات، هر فرد در طول 24 ساعت حداقل به مدت سه دقیقه با خود حرف می‌زند که بیشتر این حرف‌ها حول محور دلجویی، دادن آرامش، سرزنش کردن، یادآوری کارها، حفظ کردن اطلاعات، تمرین گفت‌وگوی خیالی با اشخاص دیگر و مواردی است که فرد نیاز دارد احساسات خود را کنترل کند و فردی در دسترس نیست تا از او نظرخواهی کند.

در زمانی که فرد احساس تنهایی می‌کند و بشدت درگیر احساسات است، ناخودآگاه برای کنترل احساسات با خود صحبت می‌کند و در اکثر زمان‌ها این کار باعث آرامش، تصمیم‌گیری‌های صحیح و بهبود وضعیت روحی می‌شود. در گذشته این کار نوعی اختلال ذهنی محسوب می‌شد، اما اکنون همگام با پیشرفت‌های پزشکی، این کار یک روش درمانی طبیعی برای اعتدال‌بخشی به ذهن و تثبیت وضعیت روحی نامیده می‌شود. این یافته‌ها حاصل پژوهش دانشمندان علوم روان‌شناسی دانشگاه Bangor University در کشور ولز است. البته در کنار مفید بودن این شیوه برای آرام‌سازی ذهن، کنترل آن باید در دست فرد باشد و تنها برای زمان‌هایی خاص از این شیوه استفاده کند.