در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - خواب
همه ما می دانیم یکی از عادت های افراد موفق صبح زود از خواب بیدار شدن است که می توان برای انجام این کار از راهکار های مختلفی استفاده کرد تا سحر خیز شویم.
کد خبر: ۱۲۸۴۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۱
شب قبل از مسابقه، صبح روز مسابقه، میان وعده پیش از مسابقه، وعده اصلی قبل از مسابقه، در طول مسابقه و پس از مسابقه، نیازمند برنامه غذایی خاص است.
کد خبر: ۱۲۸۴۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۲
به طور کلی یک سوم طول عمر ما در خواب و رخت خواب سپری می شود. در وضعیت خواب یدن، عضلات و رباط های حمایت کننده از ستون فقرات ریلکس یا شل می شوند، در نتیجه وضعیت خواب یدن ما نباید عامل فشار بر ستون فقرات شود. بنابراین بهتر است به حالت بدن در رخت خواب بیشتر دقت کنیم و وضعیتی را انتخاب کنیم که بدون ایجاد فشار، ما را به خواب راحتی ببرد.
کد خبر: ۱۲۸۴۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۱
چطوری کودکم را از خودم جدا کنم
جدا کردن اتاق خواب و مستقل خواب یدن کودک به تقویت اعتماد به نفس او کمک می کند اما برای جلو گیری از برخی مشکلات این کار باید در زمان و سن مناسب انجام شود.
کد خبر: ۱۲۸۴۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۰
محل تولید پشه‌ها در خارج از خانه، آب‌های راکد است پس بهترین کار خلاص شدن از شر تمامی آب‌های راکد اطراف است. همچنین می‌توان از مواد دافع حشرات نیز استفاده کرد. درون خانه نیز می‌توان از پشه بند استفاده کرد.
کد خبر: ۱۲۸۳۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۹
چگونه ن خواب یم؟ چگونه شب ها بیدار بمانیم؟ این ها مهم ترین سوالاتی است که شب امتحان یا روزی که ارائه دارید، به سراغ تان می آید. در اینجا چند روش ساده و ایمن وجود دارد که با آنها می‌توانید بیدار بمانید و کار‌هایی را که باید انجام دهید به پایان برسانید.
کد خبر: ۱۲۸۳۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۹
سوالاتی از این قبیل برای اکثر دانش آموزان به ویژه داوطلبان آزمون سراسری پیش می آید و در مراجعات حضوری آنها به مشاوران ما نیز این مشکل و معضل به طور جدی و مکرر مطرح می شود.
کد خبر: ۱۲۸۳۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۸
بسیاری از افراد پس از مدت زیادی که در جای خواب شان هستند خواب شان میبرد درواقع نمی توانند به راحتی و در زمان کمی ب خواب ند و همین مساله باعث می شود که در طول روز احساس خستگی نمایند اما این مشکل دارای راه حل م یباشد پس برای آنکه بتوانید شب ها راحت تر ب خواب ید ادامه این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۱۲۸۳۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۷
دنیای خواب و رویا دارای رمز و راز‌های فراوانی است و بسیاری از ما می‌خواهیم از آنها سر در بیاوریم.
کد خبر: ۱۲۸۲۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۷
مسئله خوابیدن مدت زمان زیادی است که مورد تحقیق محققان قرار گرفته است
خواب زیاد شاید به ظاهر بسیار لذت بخش باشد اما عوارض خطرناکی دارد که امیدواریم با دانستن آن ها دیگر این عادت را کنار بگذارید و بدن سالم تری داشته باشید.
کد خبر: ۱۲۸۲۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۳
آیا هر روز به اندازه کافی آب می‌نوشید؟ طبق توصیه‌های آکادمی‌های ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده، مردان باید روزانه ۳.۷ لیتر (تقریبا ۱۵ فنجان) آب بنوشند، در حالی که زنان باید روزانه ۲.۷ لیتر (تقریبا ۱۱ فنجان) آب بنوشند.
کد خبر: ۱۲۸۲۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۲
یک متخصص طب سنتی گفت: سبک زندگی درست، تغذیه مناسب و تقویت بدن و همچنین دوری از اضطراب منجر به سلامتی میشود و دیگر نیازی به تزریق واکسن آنفلوآنزا نیست.
کد خبر: ۱۲۸۲۳۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۲
گاهی نشستن طولانی‌مدت در یک موقعیت، فشار زیادی به اعصاب وارد می‌کند
بی‌حسی در پاها ممکن است ناشی از عوامل متعددی مانند نشستن طولانی‌مدت در یک وضعیت، آسیب‌های عصبی و یا دیابت باشد.
کد خبر: ۱۲۸۲۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۲
متخصص طب ایرانی گفت: سبزیجات و میوه‌های تازه و برخی ادویه جات، سیب، زعفران، اسفناج، چای کم رنگ، زردچوبه، زیتون، هویج، مرکبات و فلفل در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر بوده و باید مصرف شود.
کد خبر: ۱۲۸۱۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۸
حرف از تقویت سیستم ایمنی و مقابله در برابر بیماری‌ها که میشود اغلب ما به این فکر می‌کنیم که از چه دارو و یا برنامه‌ی غذایی باید استفاده کنیم اما باید بدانیم که مصرف برخی خوراکی ها، عادت مفیدی است که قادر به تقویت سیستم ایمنی بدن ما بوده و از «سلامتی» ما در برابر انواع بیماری‌های ناشی از ضعف قوای بدنی مراقبت می‌کند.
کد خبر: ۱۲۸۰۸۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۶
بیدار شدن از خواب و دل کندن از رخت خواب برای بیشتر ما از جنگیدن با ببرهای خشمگین، در وسط میدان گلادیاتورها نیز سخت‌تر است. این دل کندن گاهی آن‌قدر دشوار است که برای چند دقیقه خواب بیشتر، حاضریم عواقب دیر بلند شدن، از دیر رسیدن به مدرسه تا غرزدن‌های رئیس گرامی را به جان بخریم.
کد خبر: ۱۲۸۰۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۵
فراموش نکنید که اولویت شما باید داشتن یک خواب و استراحت کامل باشد. 7 تا 9 ساعت خواب مناسب به تنظیم فکر انسان کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۸۰۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۴
چگونه سریع بخوابیم؟
داشتن خواب خوب و راحت ضمن افزایش کیفیت زندگی به بهبود عملکرد مغز و بدن کمک می‌کند. در این مطلب ۲۰ روش ساده برای اینکه در سریع‌ترین زمان به خواب بروید، آورده شده است.
کد خبر: ۱۲۸۰۴۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۴
اضافه‌کردن چند عادت خوب صبحگاهی و حذف یک‌سری عادت‌های مخرب می‌تواند صبح و روز پربارتری را برای شما به ارمغان بیاورد.
کد خبر: ۱۲۸۰۱۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۲
امروزه نوجوانان در زندگی رویاها و آرزوهای بزرگ بسياري دارند. با گذشت زمان، نداشتن خواب در شب، سبب آپنه خواب در نوجوانان می شود. آپنه در خواب ، یا آپنه انسدادی خواب ، یک اختلال شایع در نوجوانانی است که در خواب ، به علت انسداد راههای تنفسی، نفس آن ها بارها بند می آید.
کد خبر: ۱۲۸۰۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۲
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد