مطالعه متخصصان تغذیه کالیفرنیا نشان می دهد که آووکادو با کاهش وزن، احتمال ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، علایم آرتروز و کلسترول و افزایش جذب مواد مغذی و سلامت چشم، به حفظ سلامتی و طول عمر کمک می کند.
نفخ و گاز شکم معمولا ناشی از خوردن غذاهای گازدار، آلرژیهای غذایی یا غذاهای فوقالعاده غنیشده است. برخی گیاهان و میوهها میتوانند از تورم شکم و احساس نفخ جلوگیری کنند.