در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - تناسب اندام
به کمک این توصیه‌ها می‌توانید در مدت کوتاهی چربی‌های اضافی را از بین ببرید.
کد خبر: ۸۶۶۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۱
الیسا زید، یکی از کسانی که توانسته است وزن زیادی کم کند و آن را ثابت نگه دارد می گوید: تمام غذاهایی را که دوست دارید بخورید، اما نکته مهم این است که در حجم کمتری این کار را انجام دهید.
کد خبر: ۸۶۴۳۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۲۴
تب لاغری و کمر باریک این روزها داغ داغ است و اغلب خانم ها سخت در جست و جوی راه هایی هستند که در عین ساده بودن اثربخش هم باشند. بدون شک رعایت رژیم های مختلف یکی از همین شیوه های لاغری، رژیم هایی که اگر بدون آگاهی و بدون نظارت باشند منتهی به مشکلات پیچیده و دردناکی می شود.
کد خبر: ۸۶۰۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۹
لازم است که تا قبل از رسیدن روزهای خیلی سرد تلاش کنید در این فصل وزن خود را ثابت نگه داشته و از چاقی زمستانی نیز جلوگیری کنید. با ما باشید تا با چند توصیه ی ساده برای پیشگیری از چاقی پاییزه بیشتر آشنا شوید.
کد خبر: ۸۵۹۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۳
مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز بدنتان هر سال مقداری افت می کند نیازی به دلایل علمی ندارید.
کد خبر: ۸۵۸۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۲
پس از سن چهل سالگی به راحتی و با توجه به چند نکته کاربردی در زمینه تغذیه، خواب و فعالیت بدنی می توان تناسب اندام دائمی داشت.
کد خبر: ۸۵۸۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۱
همه ما می‌دانیم که زمان مثل برق می‌گذرد، حتی اگر استاد برنامه ریزی هم باشیم گاهی آنقدر درگیر زندگی و کار می شویم که اصلا نمی فهمیم وقت چطور می گذرد، تازه اگر خیلی خوش شانس باشیم می توانیم کمی زمان برای با خود بودن گیر بیاوریم. سلامت و وزن مناسب هم چنین حالتی دارد، بدون ورزش و خوردن غذای سالم ناگهان زمانی به خود می آییم که کار از کار گذشته و کیلو های اضافه در سراسر بدن خودنمایی می کنند.
کد خبر: ۸۵۷۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۷
تحقیقات محققان علوم تغذیه و سلامت نشان داده که تخم مرغ یک نوع ماده غذایی منحصر به فرد برای کاهش وزن می باشد.
کد خبر: ۸۵۷۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۷
آیا وقتی متوجه می‌شوید خانم‌های لاغر چه می‌خورند، تعجب می‌کنید؟! یا مثلا فکر می‌کنید این خانم‌ها وعده‌های غذایی را حذف می‌کنند؟!
کد خبر: ۸۵۶۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۴
آناناس جزء میوه‌های «خوش قیمت»، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است که در هر حال بدن ما به آن نیاز دارد.
کد خبر: ۸۵۶۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۴
داشتن شکمی صاف یک شبه حاصل نمی شود. خوشبختانه می شود با تکیه بر برخی مواد غذایی و صدالبته داشتن تحرک بدنی مناسب به هدف تناسب اندام و داشتن شکمی صاف تر امیدوار بود.
کد خبر: ۸۵۵۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۰
با فرا رسیدن پاییز می‌توان با مصرف میوه و سبزیجات فصل به حفظ وزن مناسب کمک کرد.
کد خبر: ۸۵۵۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۰
افزودن دانه‌های تخم کتان به رژیم غذایی روزانه علاوه بر افزایش سلامت سیستم های بدن، سبب کنترل وزن می شود.
کد خبر: ۸۵۴۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۹
رژیم غذایی بد می‌تواند باعث آسیب دیدن پوست صورت شود.
کد خبر: ۸۵۳۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۷
چربی های اضافی؛ مشکلی همیشگی و آزار دهنده برای گروه قابل توجهی از مردم، مردمی که روز به روز تحرکشان کمتر، رژیم غذایی شان ناسالم تر و وزنشان بیشتر می شود.
کد خبر: ۸۵۳۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۷
در میان جوانان نسل امروز داشتن اندام باریک و لاغر از لحاظ زیبایی یک ارزش به شمار می آید.
کد خبر: ۸۵۲۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۲
با اینکه انجام ورزش کرانچ باعث قدرتمند شدن عضلات شکم می شود، اما متاسفانه باعث از بین رفتن چربی دور آن نیست. برای از بین بردن این سد بهتر است ورزش های هوازی کالری سوز را نیز انجام داد. اما نه هر ورزش هوازی که وجود دارد، باید روی ورزش های هوازی چرخشی تمرکز کنید. تغییر بین ورزش هوازی کند و سریع کلید کار است.
کد خبر: ۸۵۱۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۰
پایین آوردن وزن باید تدریجی و مداوم باشد
سازمان جهانی بهداشت، چاقی را یکی از ده عامل خطر مهم بیمار‌ی‌هایی می داند که موجب مرگ و میر می‌شوند. چاقی سبب بروز بسیاری از بیماری‌ها می‌شود که برخی از آنها عبارتند از بیماری‌های قلبی - عروقی (مانند سکته قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا)، عوارض ریوی، دیابت، بیماری کبد و مجاری صفراوی (مانند سنگ کیسه صفرا و مجاری صفراوی، سیروز کبدی و ...)،نقرس، آرتروز و درد مفاصل، برخی سرطان‌ها مانند (سرطان رحم)، فتق و ایجاد واریس.
کد خبر: ۸۴۹۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۰۳
گیاهان دارویی با کنترل متابولیسم بدن به کاهش وزن کمک می‌کند که با مصرف صحیح گیاهان دارویی می‌توان تناسب اندام را نتیجه گرفت.
کد خبر: ۸۴۹۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۰۳
یکی از موارد لازم در برنامه غذایی فیبر است. برای رسیدن به تناسب اندام و کوچک کردن نواحی که با آن مشکل دارید باید به فکر کاهش چربی کلی بدن باشید، که به معنای کاهش کالری است.
کد خبر: ۸۴۸۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۲۸
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد