در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
ورزش و تندرستی
30 دقیقه پیاده‌روی صبحگاهی می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد! این امر به ویژه اگر با بیماری‌های مربوط به سبک زندگی مانند دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی و ... روبرو هستید بسیار موثرتر خواهد بود. پیاده‌روی صبحگاهی برای سلامت استخوان‌ها و مفاصل، قلب، آرامش اعصاب و بهبود روحیه، پوست و مو، عملکرد مغز و ریه‌ها و ... بسیار مفید است و تنها چیزی که لازم دارید یک جفت کفش پیاده‌روی است.
کد خبر: ۱۳۱۶۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۰
اگر افراد بدانند که چرا پیاده روی برای سیستم سلامت آنها مهم است، حتما به صورت روزانه این فعالیت را در برنامه خود قرار خواهند داد.
کد خبر: ۱۳۱۶۱۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۸
آیا وقتی روی تردمیل 45 دقیقه راه می روید، انگشتان پاهایتان کرخت و بی حس می شوند؟ پس چرا وقتی 45 دقیقه برای خرید کردن می روید این اتفاق نمی افتد؟ مشکل چیست؟
کد خبر: ۱۳۱۵۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۷
تناسب اندام
شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن را کاهش دهید.
کد خبر: ۱۳۱۵۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۴
بهترین روش برای چربی سوزی چیست؟
عضو هیأت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهارکرد: زنان در سنین بالا برای اینکه شانس باروری را افزایش دهند باید مصرف قند و چربی را کاهش دهند و ورزش هوازی و پیاده روی را نیز جدی بگیرند.
کد خبر: ۱۳۱۴۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۰
برای سلامتی ریه چه اقداماتی باید انجام داد و چگونه می توانیم ریه های خود را به عنوان عضو حیاتی بدن در شرایط انتشار ویروس کرونا قوی و سالم نگه داریم.
کد خبر: ۱۳۱۴۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۶
تناسب اندام
برای بسیاری از افراد پیش می‌آید که در ماه مبارک رمضان از تمرین و ورزش همیشگی خود دور می‌مانند. اما با انجام هفت حرکت اساسی می‌توانید باشگاه نرفتن و ورزش نکردن را جبران کنید.
کد خبر: ۱۳۱۳۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۳
تناسب اندام
اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
کد خبر: ۱۳۱۳۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۹
سبک زندگی
وقتی موانع را از بین ببرید و عادت‌های جدید ایجاد کنید راحت‌تر به اهداف خود می‌رسید. اما چگونه می‌توان عادت‌های جدید ایجاد کرد؟
کد خبر: ۱۳۱۲۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۶
تناسب اندام
اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
کد خبر: ۱۳۱۰۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۶
از ۲ هدف فدراسیون ورزش های همگانی رونمایی شد؛
طرح « پیاده روی » و لیگ «مینی فوتبال» به عنوان ۲ هدف بزرگ فدراسیون ورزش های همگانی در سال ۱۴۰۰ از سوی رییس این فدراسیون، اعلام شد.
کد خبر: ۱۳۱۰۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۳
داروهایی که به طور متداول مصرف می کنید نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی دارند.
کد خبر: ۱۳۰۸۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۶
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد،
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، برداشتن 2100 قدم در روز می‌تواند عمر سالمندان را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را در افراد میانسال کاهش دهد.
کد خبر: ۱۳۰۸۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۹
مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: آرتروز باعث از بین رفتن غضروف مفصلی و در نتیجه راه رفتن بیمار مشکل می شود که سالانه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به آن مبتلا می‌شوند.
کد خبر: ۱۳۰۷۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۷
انتظار می رود دختران و پسران ژاپنی، بدون ابتلا به هیچ نوع بیماری یا معلولیت، تا ۷۳ سال عمر کنند. بر اساس مطالعات اخیر مجله لانست، نرخ امید به زندگی در این کشور به طور کلی ۸۲ سال، تخمین زده شده است.
کد خبر: ۱۳۰۵۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۸
کد خبر: ۱۳۰۵۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۵
چاق ها بخوانند؛
شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
کد خبر: ۱۳۰۴۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۴
تناسب اندام
اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است.
کد خبر: ۱۳۰۴۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۹
تناسب اندام
پیروی از رژیم های کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن.
کد خبر: ۱۳۰۳۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۱
این دلایل را بخوانید
بدن شما زمانی کم آب می شود که آب دفع شده از بدن بیشتر از مقدار جذب آن باشد. آب به طور معمول به دلیل تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع از دست می رود.
کد خبر: ۱۳۰۱۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۸
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
اسرائیل در ورطه تصمیمات اشتباه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
کوه موش زایید!
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اسرائیل به سرزمین سوخته بدل می‌شود؟
گفت و گو
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
۳۵ درصد از قانون جوانی جمعیت اجرا شده
گفتوگوی «جامجم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توتهای سفید»
نقنقنویسی داستان اجتماعی نیست
یک نماینده مجلس:
پیامعملیات وعده صادق، قدرت و استقلال ایران بود
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جامجم»: