در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - رژیم غذایی
امروزه بسیاری از مردم جهان از چاقی و عوارض آن رنج می‌برند لاغر شدن به جهت یافتن اندام متناسب و پیشگیری از بیماری‌هایی که با چاقی در ارتباط مستقیم هستند مطلوب عده بسیاری شده است.
کد خبر: ۶۱۹۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۰۵
امروزه بسیاری از مردم جهان از چاقی و عوارض آن رنج می‌برند لاغر شدن به جهت یافتن اندام متناسب و پیشگیری از بیماری‌هایی که با چاقی در ارتباط مستقیم هستند مطلوب عده بسیاری شده است.
کد خبر: ۶۱۹۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۰۴
برخی مواد غذایی وجود دارند که به نام «غذاهایی با کالری منفی» معروفند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می‌سوزاند و در عین حال بدن نمی‌تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. به همین دلیل به مواد غذایی «چربی‌سوز» نیز معروفند.
کد خبر: ۶۱۸۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۰۳
بسیاری از ما واژه رژیم غذایی را با محرومیت کوتاه‌مدت یکسان فرض می‌کنیم و گاهی از آن پیروی کرده و در نهایت از زیر آن شانه خالی می‌کنیم. در بررسی‌ای که ماه گذشته منتشر شده است، یک کمپانی غذایی انگلیسی اعلام کرده که از کسانی که به طور منظم رژیم غذایی دارند، ۴۰ درصد در همان هفت روز اول آن را رها می‌کنند، ۲۰ درصد بعد از یک ماه و تنها ۲۰ درصد آنها رژیم غذایی را تا ۳ ماه ادامه می‌دهند.
کد خبر: ۶۱۶۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۲۸
دبیر علمی کنگره پیشگیری و درمان چاقی توصیه کرد
دبیر علمی چهارمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی با اشاره به اینکه آلودگی هوا از جمله عوامل چاقی‌زا است، توصیه کرد: کاهش بیش از دوکیلوگرم وزن در ماه،به ارگان‌های بدن آسیب خواهد زد. بنابراین مردم فریب تبلیغات سوء رسانه‌های مختلف را نخورند.
کد خبر: ۶۱۵۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۲۵
در فوریه ۲۰۱۰ مقاله‌ای جالب در یکی از مجله‌های فرانسوی به نام «گرازیا» به چاپ رسید که چکیده آن مبتنی بود بر این که با خوردن هوا به جای غذا، می‌توان در عرض مدت کوتاهی وزن کم کرد! برخی از این رژیم‌ها و توصیه‌های احمقانه را در ادامه مطلب بخوانید.
کد خبر: ۶۱۵۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۲۱
در میان غذاهای سرد، سالاد الویه یکی از خوش‌خوراک‌ترین‌هاست، اگر قصد دارید سالاد الویه بخورید، بهتر است نوشابه را حذف و سس مایونز را حساب‌شده و مشخص به این غذا اضافه کنید. با این حال، نکته‌های دیگری هم هستند که هنگام آماده کردن این سالاد (یا به دلیل کالری فراوان آن، بهتر است بگوییم غذا) باید به آنها توجه کنید.
کد خبر: ۶۱۴۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۹
گروهی از مواد غذایی خاصیت سیرکنندگی دارند؛ یعنی در عین اینکه معده خالی است و هنوز ظرفیت ورود غذا را دارد، با خوردن آنها می‌توان احساس سیری کرد و این باعث لاغر شدن می‌شود. در ادامه ۸ ماده غذایی با این ویژگی را معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۶۱۴۲۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۹
مصرف فیبرها در رژیم غذایی به میزان ۳۰ گرم در روز توصیه شده است . فیبرها مانند کربوهیدراتها ، چربیها، پروتئینها، مواد معدنی و ویتامینها یکی از ارکان ششگانه رژیم غذایی انسانها را تشکیل می‌دهند که از سوی آنزیمها قابل هضم نیستند. از سوی دیگر به دلیل نداشتن کالری یا داشتن کالری بسیار ناچیز،ارزش غذایی رژیمی داشته و باعث چاقی نمی‌شود.
کد خبر: ۶۱۴۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۸
پزشکان تماشای طولانی مدت تلویزیون را با خوردن غذاهای «چاق» کننده توسط کودکان دارای اضافه وزن برابر می‌دانند و به والدین در این خصوص هشدار می‌دهند.
کد خبر: ۶۱۳۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۶
امروزه موضوع کاهش وزن و کمک گرفتن از موثرترین راهکارها برای سوزاندن چربی‌های اضافی بدن به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از مردم جهان تبدیل شده است. گاهی اوقات برخی افراد برای کم‌کردن وزن خود به روش‌هایی متوسل می‌شوند که این روش‌ها می‌توانند عوارض جانبی منفی بر سلامت بدن داشته باشند اما انتخاب رژیم غذایی مناسب و سرشار از سبزیجات تازه مناسب‌ترین و کارآمدترین راهکار برای رهایی از اضافه وزن به‌ویژه در فصل زمستان است.
کد خبر: ۶۱۲۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۳
به گفتهٔ یک کار‌شناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی، افرادی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند و نمی‌توانند از محصولات لبنی استفاده کنند، برای جلوگیری از کمبود کلسیم می‌توانند شلغم بخورند.
کد خبر: ۶۱۲۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۱۲
ین روزها پرسش‌های زیادی در خصوص انواع چای مطرح می‌شود؛ اینکه تفاوت اصلی انواع چای در چیست؟ آیا چای سبز و ترش لاغر می‌کند؟ چای قرمز می‌تواند پایین‌آورنده فشار خون باشد؟ واقعیت دارد چای کیسه‌ای از خاکه چای تهیه می‌شود؟
کد خبر: ۶۱۰۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۰۸
قند ماده‌ای حیاتی است که برای سلامت بدن لازم است، بدون آن تمام سلول بدن از بین می‌روند اما با این حال، مصرف بیش از حد قند خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله پوسیدگی دندان، چاقی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۶۰۷۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۲۷
رژیم گرفتن این روزها امری عادی شده است و هر کسی با کم کردن حجم غذا یا افزایش مدت زمان ورزش روزانه به دنبال کاهش هر چه بیشتر وزن است. این درحالی است که در این میان هرکسی قصد دارد به اندازه خود کمک کرده و نکاتی را یادآور می‌شود.
کد خبر: ۶۰۶۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۲۳
رژیم‌های کم کربوهیدرات در طولانی مدت بی‌تأثیر هستند و افرادی که به این روش وزن کم می‌کنند پس از گذشت مدتی به وزن قبلی خود بر می‌گردند وحتی در بعضی موارد چاق‌تر هم می‌شوند.
کد خبر: ۶۰۰۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۳
رژیم‌های کم کربوهیدرات در طولانی مدت بی‌تأثیر هستند و افرادی که به این روش وزن کم می‌کنند پس از گذشت مدتی به وزن قبلی خود بر می‌گردند وحتی در بعضی موارد چاق‌تر هم می‌شوند.
کد خبر: ۶۰۰۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۳
رژیم‌های کم کربوهیدرات در طولانی مدت بی‌تأثیر هستند و افرادی که به این روش وزن کم می‌کنند پس از گذشت مدتی به وزن قبلی خود بر می‌گردند وحتی در بعضی موارد چاق‌تر هم می‌شوند.
کد خبر: ۶۰۰۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۳
محققان دانشگاه واشنگتن می‌گویند موفق به شناسایی باکتری خاص در روده بزرگ شده‌اند که در صورت فعالیت آن روده کوچک توانایی جذب چربی را از دست داده و تمامی آن را دفع می‌کند.
کد خبر: ۵۹۷۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۲۵
بسیاری از رژیم‌های غذایی وجود دارد که کمک می‌کنند شما خیلی سریع وزن کم کنید اما عواقب این گونه رژیم‌ها در دراز مدت بسیار ناراحت کننده هستند طرح از دست دادن وزن باید به گونه‌ای باشد که شما هرگز احساس بی‌حوصلگی و خستگی نداشته باشید و انگیزه شما را به از دست دادن وزن بیشتر کند در این نوشته، برخی از شیوه‌هایی که کمک می‌کند شما سریع‌تر وزنتان را کم کنید ولی سلامت خود را در دراز مدت ازدست ندهید بیان می‌شود.
کد خبر: ۵۹۶۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۲۳
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد