در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
حفظ سلامت در دوران یائسگی
جام جم آنلاین: یائسگی معمولا از سن 51 سالگی شروع می شود امااین احتمال وجود دارد که خیلی زودتر یعنی حدود 30 سالگی به بعد و یا دیرتر در اواسط دهه 50 سالگی آغاز شود.
طی این دوران هورمون استروژن کاهش می یابد که میتواند منجر به تغییرات زیادی در بدن شود.
اختلال درخواب ، زودرنجی ، اضافه وزن پیدا کردن ، گر گرفتگی که در ناحیه گردن و صورت احساس می شود از تبعات یائسگی هستند.
برای حفظ سلامت زنان در این دوران توصیه های سودمندی ارائه شده است که به قرار زیر است :
- رژیم غذایی سالم حاوی مقادیر زیاد میوه و سبزی جات تازه داشته باشید.
- سیگار نکشید.
- کلسیم و ویتامین D کافی دریافت کنید.
- ورزش هایی که به کاهش وزن کمک میکنند انجام دهید.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
