هدف‌هایی‌ که‌ گم می‌شوند

پاسخ مشاور

این مشکل تنها مختص شما نیست و خیلی از افراد اراده کافی برای دنبال کردن برنامه‌ها‌ را ندارند. شما باید چند نکته را مد نظر داشته باشید:

تقویت اراده، سختگیری به خود و جدیت، برنامه‌ریزی با زمان تعیین شده، اجرای برنامه‌های تشویقی و تنبیهی «جریمه و محروم‌سازی خود»، طرح برنامه‌هایی که در حد توان شما باشد و به مرور سنگین‌تر کردن آن نکاتی که در سطور فوق ذکر شد هر یک برای موفقیت و از بین بردن اهمال‌کاری موثراست.

برای تقویت اراده چند پیشنهاد برای شما دارم: تعیین هدف یا اهداف: انسان باید ابتدا هدف یا اهداف خود را در زندگی یا کاری که می‏خواهد انجام دهد، به طور دقیق و مشخص‌ ترسیم کند. طبیعی است که این هدف‌باید شفاف، معقول، قابل دستیابی، بدون افراط و تفریط، مطابق توان و استعداد خود و واقع‌بینانه باشد و نه بلندپروازانه و خارج از توانایی‌‏های شخص. گفتن، باور داشتن است. وقتی می‏گوییم من آدم شکست‌خورده‌ای هستم، بی‌استعدادم و عوض شدنی نیستم، در واقع، حکم محکومیت خود را صادر می‏کنیم. دستور دادن، فرآیند شدن است و رفتار ما را دستورات ذهنی می‏سازند. سعی کنید دستورات خوبی به خودتان بدهید. شما با خودتان چه می‏گویید؟ فرهنگ ذهن و زبان شما‌ مثبت است و نیروزا یا منفی است و نیروبر؟ سعی کنید به خودتان بگویید که کار را تا انتها پیش خواهید برد.

تدریجی بودن تقویت اراده: برای به دست آوردن اراده‏ای قوی و محکم، باید به تدریجی بودن آن و نیاز آن به تمرین، توجه داشت.

گمان نکنید می‏توانید به طور دفعی و بدون تلاشی درخور‌ به آن دست یابید. هر روز چند کار ارادی برای خود در نظر بگیرید و انجام دهید، لازم نیست این کارها ضروری باشد، بلکه به عنوان تعهد شخصی و برای تقویت اراده و جدیت قرار گذاشته می‌شود. تصمیم بگیرید کارهایی را که نباید انجام دهید را به تدریج ترک کنید. متعهد شوید هیچ کاری را نیمه‌کاره رها نکنید.

همین امر اعتماد به نفس و خودباوری شما را افزایش می‌دهد. از کمال‌طلبی بپرهیزید و هر ناکامی را تجربه‌ای برای کسب موفقیت‌های بعدی بدانید و نه شکست. هر موفقیت اندک را بزرگ بشمارید تا توان تلاش برای موفقیت‌های بزرگ‌تر را داشته باشید. برای هر کار کمترین زمان را در نظر بگیرید و خود را موظف بدانید در اولین لحظات آن را به انجام برسانید.

در نظر داشته باشید که شما باید مانند یک معلم و مربی‌ هنگام وظایف با خود عمل کنید. باید جدیت به خرج دهید و به خودتان باج ندهید. اگر خوب به وظایف عمل کردید خود را تشویق کنید. فعالیت‌های دوست‌داشتنی را به پس از اجرای برنامه روزانه موکول کنید و در صورت نافرمانی از برنامه خود را از آنها محروم کنید.