مزایای مصرف شیر برای زنان
بسیاری از خانمها قبل از دوران قاعدگی دچار نشانههایی ازجمله افسردگی، اختلالات خلقی، کمردرد و سردرد میشوند. در این زمان مصرف شیر میتواند در کاهش بروز این نشانهها موثر باشد.
زهره صفایی، متخصص تغذیه درگفتوگو با ایسنا، اظهارکرد: کلسیم که نقش اساسی در شکلگیری و استحکام استخوانها و سلامت دندانها دارد، از مهمترین ترکیبات موجود در شیر است. علاوه بر کلسیم، شیر حاوی مقادیر زیادی فسفر است و میتواند در فعال کردن آنزیمهای مفید بدن و رشد و ترمیم بافتها موثر واقع شود.
وی افزود: این نوشیدنی چون کلسیم فراوان دارد، مصرفش به همراه ویتامین D باعث استحکام استخوانها و دندانها و تقویت رشد موها و پیشگیری از ریزش آن میشود. مطالعات نشان داده که مصرف روزانه شیر همراه میوهها و سبزیجات، هم در کودکان و هم در بزرگسالان باعث کاهش فشار خون بالا میشود.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد