در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
به گزارش ایسنا، متخصصان گوارش تاکید دارند که مشکل نفخ معده به ندرت حاکی از وجود مشکل جدی در بدن است و به طور معمول پس از گذشت چند ساعت برطرف میشود. برخی از عادات غلط و نادرست که عامل تشدید این مشکل است به شرح زیر است:
تند غذاخوردن: به هنگام غذا خوردن اغلب مقداری هوای تولیدکننده گاز معده نیز بلعیده میشود که همین امر موجب باد کردن معده میشود و هر چه سریعتر غذا خورده شود هوای بیشتری بلعیده میشود و این وضعیت نیز به نوبه خود به نفخ معده کمک میکند.
عادت به مصرف نوشابه و نوشیدنیهای صنعتی: مصرف نوشابه موجب میشود معده ورم کند چراکه حاوی شیرینکنندههای مصنوعی است که قابل هضم نیست و اگر نوشابه، گازدار هم باشد این وضعیت تشدید میشود.
مصرف زیاد نمک: به گفته کارشناسان، حتی سالمترین ساندویچها نیز حاوی سدیم است و مصرف نمک زیاد میتواند عامل نفخزا در معده باشد.
مصرف کلم خام: با وجود آن که کلم، حاوی ویتامینهای ضروری برای بدن است، اما مقدار زیادی فیبر خوراکی در آن وجود دارد و به همین دلیل تجزیه شدن آن به سختی انجام میشود و مصرف آن به صورت خام موجب ایجاد گاز در معده میشود.
مصرف بیش از حد خوراکیهای بستهبندی فرآوری شده: این مواد، حاوی سدیم است تا بتوان مدت زمان نگهداری آن را افزایش داد و مصرف سدیم زیاد نیز به نوبه خود ایجادکننده نفخ در معده است.
مصرف خوراکیهای رژیمی و کمکالری: قندهای مصنوعی در تولید انواع مواد خوراکی رژیمی همچون نوشیدنیها، آدامس و شکلات استفاده میشود، اما مصرف خوراکیهای بدون کالری یا کمکالری نیز عوارضی به همراه دارد.
مصرف بیش از حد حبوبات: انواع حبوبات شامل نخود، لوبیا و عدس منبع غنی از پروتئین گیاهی به حساب میآید. متاسفانه کربوهیدراتهای موجود در حبوبات غیرقابل هضم است و به همین دلیل ویژگی نفاخ بودن از مشخصههای اصلی این گروه از مواد غذایی است.
جویدن آدامس یا مکیدن آبنبات: جویدن آدامس یا مکیدن آبنبات سفت موجب میشود مقدار زیادی هوا وارد معده شود.
نزدیک بودن زمان مصرف وعده غذایی شام با ساعت خواب: دراز کشیدن فرآیند هضم غذا را مختل میسازد و به همین دلیل در صورتی که با معده سنگین به خواب بروید، دستگاه گوارش قادر نخواهد بود به سرعت مواد خوراکی را هضم کند.
بیتوجهی به آلرژیزا بودن برخی خوردنیها: افرادی که به گندم آلرژی دارند و نمیتوانند گلوتن را هضم کنند، اغلب با مشکلات گوارشی و نفخ مواجه میشوند.
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
در واکنش به حمله رژیم صهیونیستی به ایران مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
رییس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت در گفتگو با جام جم آنلاین:
گفتوگوی «جامجم» با سیده عذرا موسوی، نویسنده کتاب «فصل توتهای سفید»
یک نماینده مجلس:
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جامجم»: